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Fare movimento ringiovanisce il cervello

Uno studio pubblicato sulla rivista Neurology ha rivelato che il cervello può presentare cambiamenti positivi, dopo soli sei mesi di esercizio fisico. Questo studio spiega che le attività fisiche, come camminare o fare jogging, contribuiscono al ringiovanimento delle capacità mentali negli anziani o nelle persone che le hanno compromesse. Miglioramenti nella funzione esecutiva, responsabile dell’organizzazione […]

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La camminata veloce riduce il rischio di morte

Il migliore esercizio fisico per perdere peso, mantenere il cuore sano ed evitare il cancro è camminare velocemente. Questo tipo di esercizio non richiede una particolare spesa economica o di passare lunghe ore in palestra, mentre può aiutare a vivere più a lungo, secondo una nuova ricerca, condotta dall’Università di Sydney. Il recente lavoro australiano […]

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Camminare anche meno dei livelli raccomandati è vantaggioso

Uno studio sviluppato dalla American Cancer Society (ACS) ha scoperto che andare a piedi anche meno dei livelli raccomandati, è associato ad un minore rischio di mortalità. Precedenti ricerche avevano collegato la camminata con un minor rischio di cancro al seno e al colon, oltre a minori malattie cardiovascolari e diabete, per questo l’ACS raccomanda […]

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Non hai tempo per la palestra? 30 minuti a piedi possono aiutare

Se non intendiamo trascorrere tante ore in palestra o fare sport impegnativi, anche 30 minuti a piedi ogni giorno possono aiutare molto. Secondo uno studio pubblicato su ‘The Lancet’, una su 12 morti può essere prevenuta con 30 minuti di attività fisica, fatti per 5 giorni alla settimana. Lo studio, che ha coinvolto moltissime persone […]

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Calorie: meglio fare sesso o sport?

Uno studio condotto dai ricercatori dell’Università del Québec, in Canada, ha trovato che per dimagrire è meglio fare sport. La mattina perciò è meglio andare a correre piuttosto che indugiare tra le lenzuola col proprio uomo. La ricerca canadese ha trovato che chi aveva fatto sport aveva consumato tre volte più calorie di chi aveva fatto […]

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Camminata lenta: può dipendere da una malattia di cuore

Secondo un nuovo studio, gli adulti sani che sono escursionisti lenti hanno due volte più probabilità di morire di malattie cardiache rispetto a quelli che camminano a un passo più veloce. I ricercatori dell’Università di Leicester hanno seguito 420.727 persone per un periodo di sei anni per valutare i tassi di mortalità. E’ emerso che […]