Tag: movimento
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La sedentarietà uccide più del sovrappeso
Uno studio condotto dall’Università di Cambridge ha mostrato che la sedentarietà può uccidere quasi due volte più dell’obesità. Pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition, la ricerca ha esaminato i pericoli legati all’obesità e all’inattività fisica. I ricercatori hanno seguito 334.161 europei per 12 anni. Durante quel tempo, hanno valutato i loro livelli di esercizio fisico,…
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L’esercizio fisico attenua gli effetti dell’invecchiamento
L’esercizio fisico permette di invecchiare in modo ottimale, secondo un nuovo studio britannico, fatto su dei ciclisti amatoriali, 84 uomini e 41 donne, di età compresa tra i 55 e i 79 anni, in grado di pedalare, rispettivamente, per 100 km in meno di 6,5 ore e per 60 km in 5,5 ore. Erano stati…
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Bambini: l’esercizio fisico migliora le abilità cognitive
L’attività fisica non fa bene solo al fisico, ma anche al cervello, soprattutto in caso di bambini che hanno dai 7 ai 9 anni. Sulla rivista ‘Pediatrics’, un gruppo di ricercatori ha scritto che, nei bambini, l’attività fisica permette di sviluppare meglio le capacità cognitive. . Per arrivare a queste conclusioni, i ricercatori hanno assegnato…
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Un’ora di attività fisica moderata al giorno dimezza i rischi di insufficienza cardiaca
Un nuovo studio ha trovato che un’ora di esercizio fisico moderato ogni giorno o mezz’ora di attività fisica intensa riducono il rischio di insufficienza cardiaca del 46 per cento. I ricercatori svedesi hanno scoperto che più la persona è attiva, minore è il suo rischio di insufficienza cardiaca, indipendentemente dal fatto che sia uomo o…
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Dimagrire è più semplice di quanto si pensi
Perdere peso può essere più semplice di quanto si pensi. Questo è almeno quello che hanno concluso 15 uomini svedesi sani, ma in sovrappeso, che hanno partecipato a uno studio pubblicato su ‘The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports’. Per lo studio, alcuni ricercatori spagnoli e svedesi hanno ridotto le calorie da assumere…
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In ufficio meglio lavorare su un tapis roulant
Secondo alcuni ricercatori americani, lavorare stando su un tapis roulant, anziché seduti sulla sedia di un ufficio, può contrastare i malsani effetti della sedentarietà. Se fare esercizio regolare fa bene alla salute di un soggetto, ne consegue che lo stesso al lavoro è più produttivo, quando fa movimento. Uno studio, pubblicato su PLOS One, riporta…
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Evitare la disabilità a 60 anni o più con il movimento
Disabilità e altri problemi di salute possono essere evitati dicendo addio alla sedentarietà. Un nuovo studio ha trovato che i sedentari sono a rischio di disabilità futura, in particolare se hanno oltre 60 anni e trascorrono circa nove ore al giorno seduti. Per ogni ora in più al giorno che gli anziani stanno seduti aumenta…
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Tremare di freddo è come fare esercizio fisico
I brividi fanno dimagrire: 10-15 minuti di tremore causato da temperatura moderatamente fredda equivalgono a un’ora di esercizio fisico moderato e stimolano l’ormone irisina, che ha la capacità di trasformare le cellule di grasso bianche in cellule di grasso bruno. Lo hanno asserito i ricercatori del National Institutes of Health, che hanno fatto uno studio…
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L’attività fisica può ridurre il rischio di cancro all’esofago
Le persone fisicamente attive hanno il 19 per cento meno probabilità di sviluppare il cancro esofageo rispetto a coloro che sono poco attivi e il 32 per cento di probabilità in meno di sviluppare l’adenocarcinoma esofageo, che può derivare dall’esofago di Barrett. Lo ha detto uno studio presentato all’incontro annuale dell’American College of Gastroenterology, a…