Tag: sonno
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Guardare la TV di notte fa ingrassare
Un nuovo studio ha trovato che le persone che dormono con la luce accesa o che guardano la TV e i telefoni cellulari di notte tendono a mettere su peso. Lo studio fatto dai ricercatori del Leiden University Medical Center, nei Paesi Bassi, ha scoperto che la luce artificiale sconvolge gli orologi biologici del corpo…
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Dormire un po’ di più aiuta a contrastare il rischio di diabete
Aumentare la durata del sonno negli adulti permette di migliorare la sensibilità all’insulina, riducendo il rischio di sviluppare diabete di tipo 2. Lo hanno affermato i ricercatori dell’ULB (Université Libre de Bruxelles) in Belgio, in uno studio pubblicato sulla rivista ‘Sleep’. Era già noto che il sonno troppo scarso ha, tra gli altri effetti, una…
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Il buon sonno aumenta il desiderio sessuale nelle donne
C’è un legame tra le ore di sonno e il risveglio sessuale femminile. Un nuovo studio, fatto nell’Università del Michigan, ha trovato che ogni ora aggiuntiva di sonno aumenta la probabilità che una donna abbia desiderio di sesso del 14 per cento. Il nuovo studio, pubblicato sul ‘Journal of Sexual Medicine’ ha indagato l’influenza della…
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Pressione alta anche di notte, se si dorme troppo poco
Una nuova ricerca ha rivelato che le persone, con un prolungato sonno ridotto, hanno un significativo aumento della pressione sanguigna durante le ore notturne. Lo studio condotto dai ricercatori della Mayo Clinic hanno esaminato delle persone con un peso normale che a lungo avevano dormito troppo poco, osservando in loro la mancanza di caduta fisiologica…
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Maggiore rischio di ictus in chi dorme molto
Uno studio britannico ha trovato che il rischio di ictus è maggiore negli individui che dormono più di otto ore al giorno. I ricercatori dell’Università di Cambridge hanno scoperto un legame tra il troppo sonno e l’insorgere di un incidente vascolare cerebrale. I soggetti più anziani sono spesso doppiamente a rischio dei giovani. Lo studio…
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Un pisolino può aiutare a contrastare i danni di una notte insonne
Un breve sonnellino può aiutare ad alleviare lo stress e a rinforzare il sistema immunitario quando uno ha dormito poco la notte precedente, secondo un nuovo studio pubblicato sull’Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. “I nostri dati suggeriscono che un pisolino di 30 minuti può invertire l’effetto ormonale di una notte di scarso…
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A ogni età le sue ore di riposo, dormire troppo, o troppo poco, fa male
La mancanza di sonno nuoce gravemente alla salute, na anche dormire troppo non sempre è salutare. Gli esperti del National Sleep Foundation, negli Usa, ha elaborato uno studio, pubblicato sulla rivista Sleep Healt, in cui ha indicato le ore di sonno necessarie in ogni fascia di età. Eccole: 4-11 mesi – raccomandate dalle 12 alle…
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Meno sonno con un tablet, uno smartphone o una TV in camera
I ragazzi che hanno il tablet o lo smartphone nella loro camera da letto dormono meno degli altri, secondo un nuovo studio statunitense, che ha seguito 2000 studenti. E’ emerso che coloro i quali avevano un tablet o uno smartphone nella loro stanza, la notte, dormivano in media 21 minuti meno dei loro coetanei. La…
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L’ ebook è una rivoluzione, ma leggere a letto disturba il sonno
Tablet ed eReader hanno soppiantato i vecchi libri e rotocalchi di carta, ma per chi ha l’abitudine di leggere a letto, tutto può cambiare nell’organismo, relativamente al sonno. Uno studio fatto dall’Università di Harvard, negli Stati Uniti, dice che utilizzare i dispositivi elettronici, come smartphone, tablet, televisori e computer, la notte, modifica significativamente il dormire.…