Tag: movimento
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L’attività fisica intensa non è un rischio per il cuore
Un team di ricercatori statunitensi ha scoperto che un’attività fisica intensa non rappresenta un rischio per la salute del cuore. Il team, del Medical Center della University of South Texas, per giungere a queste conclusioni, ha esaminato 21.758 atleti di sesso maschile di età compresa tra i 40 e gli 80 anni, in buone condizioni…
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Il movimento scioglie il grasso della pancia
Il grasso viscerale, o il grasso interno che non si può vedere o sentire, è molto importante per la salute. Uno studio pubblicato su Mayo Clinic Proceedings dice che l’esercizio fisico – sia che si tratti di sollevamento pesi, sia che riguardi un allenamento di resistenza o cardio – riduce il grasso viscerale malsano. Il…
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Il fosfato inorganico porta ad essere sedentari
Il fosfato inorganico, un additivo alimentare molto usato nella “dieta occidentale” porta ad evitare l’attività fisica. Gli scienziati dell’University of Texas (UT) Southwestern Medical Center di Dallas hanno esaminato il legame tra fosfato inorganico e sedentarismo sia nei topi che nell’uomo. I ricercatori, guidati dal Dr. Wanpen Vongpatanasin, professore di medicina presso l’UT Southwestern Medical…
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Fare movimento ringiovanisce il cervello
Uno studio pubblicato sulla rivista Neurology ha rivelato che il cervello può presentare cambiamenti positivi, dopo soli sei mesi di esercizio fisico. Questo studio spiega che le attività fisiche, come camminare o fare jogging, contribuiscono al ringiovanimento delle capacità mentali negli anziani o nelle persone che le hanno compromesse. Miglioramenti nella funzione esecutiva, responsabile dell’organizzazione…
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L’esercizio fisico aiuta a rimanere giovani
L’esercizio fisico aiuta a rimanere giovani. Lo dice la Ball State University che ha esaminato la condizione di alcuni uomini e donne anziani che avevano iniziato a fare esercizio fisico negli anni ’70, continuando per i successivi 50 anni. Per giungere alle loro conclusioni, gli studiosi hanno reclutato 28 partecipanti, tra cui 7 donne fisicamente…
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Col movimento via le proteine tossiche dai muscoli
Un regolare esercizio fisico aiuta a rimuovere le proteine tossiche nelle cellule muscolari che possono portare ad atrofia e a debolezza muscolare, secondo un nuovo studio, fatto nell’Università di San Paolo, in Brasile. Lo studio, pubblicato sulla rivista Scientific Reports, ha mostrato che la mancanza di stimoli muscolari si traduce in un accumulo di proteine…
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Praticare attività fisica leggera o moderata riduce il rischio di ictus
I più anziani possono prevenire il loro rischio di ictus facendo una passeggiata quotidiana di soli 35 minuti al giorno o esercitandosi per quattro ore alla settimana, secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Neurology. Dallo studio, fatto su 925 persone con un’età media di 73 anni che avevano avuto un ictus, è emerso che…
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Un quarto degli adulti del mondo fa troppo poco esercizio fisico
Un quarto degli adulti del mondo fa troppo poco esercizio fisico, mettendo a rischio la sua salute cardiovascolare e agevolando la comparsa del diabete di tipo 2, della demenza e di alcuni tipi di tumore. Questo è emerso da uno studio globale condotto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), pubblicato sulla rivista The Lancet Global Health…
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L’esercizio fisico rallenta l’invecchiamento
L’esercizio cardio e l’allenamento della forza possono proteggere dall’invecchiamento, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of American Heart Association. Le persone anziane che che puntano su questi due tipi di movimento hanno livelli migliori nei biomarcatori chiave del sangue correlati alla salute del cuore. Il nuovo studio ha trovato che l’attività fisica regolare, a…