Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro

Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro e dal mangiare in modo malsano della sera.

Lo stress sul lavoro può portare a mangiare troppo e ad assumere cibo spazzatura all’ora di cena.

Secondo una nuova ricerca, pubblicata sul ‘Journal of Applied Psychology’, dormire bene può contribuire a porre fine a questo circolo vizioso.

Lo studio ha coinvolto 235 lavoratori in Cina: alcuni di essi erano dipendenti di aziende tecnologiche dell’informazione, altri erano lavoratori di call center.

I primi avevano regolarmente elevati carichi di lavoro e i secondi erano stressati, avendo a che fare con clienti maleducati ed esigenti.

In entrambi i casi, lo stress della giornata di lavoro era legato allo stato d’animo negativo dei dipendenti, che a sua volta era collegato a una cattiva alimentazione, la sera.

Lo studio fatto da espert dell’University of Illinois e del Michigan State University, negli Stati Uniti, spiega che mangiare è talvolta usato come attività che allevia e regola uno stato d’animo negativo, mentre il non mangiare sano può anche essere una conseguenza della diminuzione dell’autocontrollo.

Dallo studio è emerso che un buon sonno può contribuire a porre fine a questo circolo vizioso.

 

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