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Il cattivo sonno cambia anche la microflora intestinale

Il cattivo sonno cambia anche la microflora intestinale

Un gruppo di ricercatori della Uppsala University, in Svezia, hanno scoperto che la mancanza di sonno può avere un impatto negativo anche sulla microflora intestinale. Era già noto che le variazioni nel sonno possono portare allo sviluppo del diabete di tipo 2 e al sovrappeso o all’obesità. Ora i ricercatori dicono che un cattivo  sonno […]

La musica preferita aiuta a combattere l’insonnia

La musica preferita aiuta a combattere l’insonnia

La musica preferita, ascoltata prima di andare a letto, permette a una persona di tenere a bada l’insonnia e di preparare il corpo per un buon sonno. A tale conclusione è giunto lo studio di un gruppo di scienziati dell’Università di Londra e di una serie di altre organizzazioni scientifiche britanniche. Gli esperti, in occasione […]

Dormire sul lato sinistro migliora la salute

Dormire sul lato sinistro migliora la salute

Il modo in cui ci si mette a dormire è molto importante per la salute, soprattutto se si hanno alcuni problemi o si è in gravidanza. Gli esperti sostengono che dormire sul lato sinistro migliora la digestione perché consente un corretto movimento dei muscoli dello stomaco responsabili del processo. Aiuta anche a controllare il bruciore […]

I disturbi del sonno possono aumentare il rischio di ictus

I disturbi del sonno come l’insonnia e l’apnea del sonno possono aumentare il rischio di ictus. Inoltre le persone che hanno avuto un ictus o un mini-ictus (attacco ischemico transitorio) dovrebbero essere sottoposti a screening per i disturbi del sonno secondo un nuovo studio. “Anche se i disturbi del sonno sono comuni dopo un ictus, […]

Un cerotto contro le apnee notturne

Un cerotto contro le apnee notturne

Un semplice cerotto da mettere sulla bocca può ridurre il russare e limitare le apnee notturne, secondo un nuovo studio. I ricercatori del Brigham and Women Hospital di Boston (USA) hanno testato su 30 pazienti un cerotto monouso che permette di limitare le apnee notturne e il russare. Il cerotto è semplice ed economico e […]

Dieta con tanti grassi: più a rischio sonnolenza

Uno studio recente ha rivelato che gli uomini, che consumano tanti grassi, hanno più probabilità di avere episodi di sonnolenza durante il giorno, mentre durante la notte hanno maggiori probabilità di soffrire di apnee. L’associazione tra le diete ad alto contenuto di grassi e il sonno è stata rilevata in uno studio condotto dall’Università di […]

Le donne hanno più bisogno di dormire più degli uomini

Le donne hanno più bisogno di dormire più degli uomini

Le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini, secondo un nuovo studio, il quale ha trovato che, in media, le donne avrebbero bisogno di 20 minuti di sonno in più per notte rispetto agli uomini. Il Professor Jim Horne, direttore del centro di ricerca del sonno dell’Università di Loughborough, che ha condotto questo studio, […]