Tag: dormire
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Maggiore rischio di ictus in chi dorme molto
Uno studio britannico ha trovato che il rischio di ictus è maggiore negli individui che dormono più di otto ore al giorno. I ricercatori dell’Università di Cambridge hanno scoperto un legame tra il troppo sonno e l’insorgere di un incidente vascolare cerebrale. I soggetti più anziani sono spesso doppiamente a rischio dei giovani. Lo studio…
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Un pisolino può aiutare a contrastare i danni di una notte insonne
Un breve sonnellino può aiutare ad alleviare lo stress e a rinforzare il sistema immunitario quando uno ha dormito poco la notte precedente, secondo un nuovo studio pubblicato sull’Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. “I nostri dati suggeriscono che un pisolino di 30 minuti può invertire l’effetto ormonale di una notte di scarso…
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A ogni età le sue ore di riposo, dormire troppo, o troppo poco, fa male
La mancanza di sonno nuoce gravemente alla salute, na anche dormire troppo non sempre è salutare. Gli esperti del National Sleep Foundation, negli Usa, ha elaborato uno studio, pubblicato sulla rivista Sleep Healt, in cui ha indicato le ore di sonno necessarie in ogni fascia di età. Eccole: 4-11 mesi – raccomandate dalle 12 alle…
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Meno sonno con un tablet, uno smartphone o una TV in camera
I ragazzi che hanno il tablet o lo smartphone nella loro camera da letto dormono meno degli altri, secondo un nuovo studio statunitense, che ha seguito 2000 studenti. E’ emerso che coloro i quali avevano un tablet o uno smartphone nella loro stanza, la notte, dormivano in media 21 minuti meno dei loro coetanei. La…
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L’ ebook è una rivoluzione, ma leggere a letto disturba il sonno
Tablet ed eReader hanno soppiantato i vecchi libri e rotocalchi di carta, ma per chi ha l’abitudine di leggere a letto, tutto può cambiare nell’organismo, relativamente al sonno. Uno studio fatto dall’Università di Harvard, negli Stati Uniti, dice che utilizzare i dispositivi elettronici, come smartphone, tablet, televisori e computer, la notte, modifica significativamente il dormire.…
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L’uso eccessivo di strumenti elettronici pregiudica il sonno
Uno studio fatto dall’Università di Harvard, negli Stati Uniti, dice che utilizzare i dispositivi elettronici, come smartphone, tablet, televisori e computer, la notte, modifica significativamente il sonno. Lo studio dice che non è consigliabile utilizzare questi strumenti nelle quattro ore precedenti all’andare a letto. I dispositivi elettronici producono una luce blu che posta vicino agli…
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Ansia e depressione? Meglio andare a letto presto
Andare a letto un po’ prima, garantirsi un sonno sufficiente e di buona qualità, è indispensabile per far fronte all’ansia e per pensare positivo, secondo uno studio fatto nell’Università di Binghamton. Andare a letto un po’ prima tiene lontano i pensieri negativi e l’ansia, secondo lo studio pubblicato su ‘Cognitive Therapy and Research’. I pensieri…
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L’insonnia può dipendere dai geni
Dormire bene o male può dipendere dai geni, secondo un nuovo studio fatto nella Harvard Medical School. Nella ricerca, pubblicata su Molecular Psychiatry, si dice che gli studiosi hanno individuato due varianti genetiche legate alla durata del dormire. “Il sonno è influenzato dalle differenze genetiche,” ha detto uno degli autori dello studio, il dottor Daniel…
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L’insonnia cronica raddoppia il rischio di morte
Gli esperti dell’Università dell’Arizona, negli Stati Uniti, hanno trovato che l’insonnia cronica porta allo sviluppo di malattie incurabili e aumenta il rischio di morte, quasi del 58%. Secondo questi esperti, l’insonnia persistente espone al rischio di morire per malattie di cuore e del polmone, indipendentemente da altri fattori, quali l’età o il sesso. La mancanza…