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Lifestyle

Chi fa movimento a digiuno brucia il doppio

Alcuni ricercatori hanno scoperto che le persone che fanno esercizio fisico prima di colazione hanno livelli più bassi di insulina e bruciano di più. Il movimento a stomaco vuoto aiuta a bruciare il doppio del grasso rispetto all’esercizio fisico fatto dopo aver mangiato. Lo ha rivelato uno studio condotto dai ricercatori delle università di Bath […]

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Lifestyle Salute

Tre giorni di digiuno riattivano il sistema immunitario

Digiunare per 72 ore può rigenerare l’intero sistema immunitario, secondo un nuovo studio fatto nella University of Southern California. Quando il corpo ha fame può dare il via alla creazione di nuovi globuli bianchi. Noti anche come leucociti, questi globuli sono le cellule che il sistema immunitario utilizza per combattere virus e batteri nocivi. Gli […]

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Lifestyle Salute

Il digiuno periodico contrasta il diabete

Il digiuno, che sia intermittente o periodico ha prodotto una varietà di effetti benefici sulla salute delle persone con diabete di tipo 2. La maggior parte delle ricerche ha esaminato il digiuno 5: 2, che limita l’apporto calorico per due giorni a settimana, consentendo al tempo stesso di mangiare normalmente gli altri cinque. C’è anche […]

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Lifestyle Salute

Il digiuno contrasta le malattie legate all’invecchiamento

In un nuovo studio, pubblicato di recente in Cell Reports, condotto a Irvine e guidato a un ricercatore italiano, è stato trovato che il digiuno influenza i ritmi circadiani nel fegato e nei muscoli dello scheletro, inducendoli a ricablare il loro metabolismo, il che può portare a un miglioramento della salute e della protezione dalle […]

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Lifestyle Salute

La dieta del serpente per un peso sano

L’ultima tendenza che gira nel mondo, in fatto di salute e di dimagrimento, è la dieta del serpente (Snake Diet). Cole Robinson, istruttore di fitness 34enne ha ideato un nuovo regime, sperimentandolo su se stesso, dopo che gli  “allenatori” davano consigli ai clienti senza comprendere appieno come il corpo metabolizza il cibo e lo converte […]

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Lifestyle Salute

L’alcol non è il solo nemico del fegato

Se il danno epatico è causato principalmente dall’alcol, specialmente se bevuto in grandi quantità, anche il consumo eccessivo di grassi e di farmaci può essere nocivo per il fegato. Un migliaio di farmaci chimici e di integratori, usati da più della metà della popolazione, come antibiotici, contraccettivi, anti-infiammatori, farmaci antifungini, farmaci per la pressione sanguigna […]

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Lifestyle Salute

Digiuno intermittente, l’alternativa alla dieta

Se si odiano le restrizioni giornaliere di una dieta convenzionale, il digiuno intermittente, a giorni alterni, è il modo migliore per perdere peso. In uno studio di un anno, i ricercatori hanno trovato che, dopo 12 mesi, la perdita di peso in entrambi i tipi di comportamento alimentare (dieta a restrizione calorica e dieta a […]

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Lifestyle Salute

Fare attività fisica a stomaco vuoto è meglio

Un nuovo studio ha trovato che fare attività fisica a stomaco vuoto è meglio per la salute, a lungo termine. Lo studio ha analizzato gli effetti dell’esercizio fisico, fatto dopo aver mangiato e a digiuno, valutando l’espressione genica nel tessuto adiposo in risposta all’esercizio. E’ emerso che, dopo aver mangiato, il tessuto adiposo è occupato […]

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Lifestyle Salute

Scoperto il meccanismo che rende salutare il digiuno

Un team di ricercatori, della Emory University Atlanta, negli USA, ha trovato un meccanismo che scatta nel corpo quando deve adattarsi alla scarsità di nutrienti. Gli autori dello studio hanno identificato un gene, la cui attivazione dà una risposta protettiva. Il gene identificato si chiama GCN2 (General Controlled Non-repressedkinase), è un sensore metabolico che regola […]

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Lifestyle Salute

Saltare i pasti fa crescere la pancetta

Un nuovo studio ha trovato che saltare i pasti scatena una serie di disordini metabolici, che possono causare un aumento del grasso addominale. Uno studio fatto su dei topi che facevano un singolo pasto al giorno e digiunavano per il resto della giornata, ha mostrato che gli animali avevano sviluppato la resistenza all’insulina, segno di […]

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