Tag: respirazione
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Depressione: la pratica yoga può aiutare
Se si soffre di depressione, un respiro profondo e delle lezioni di yoga possono aiutare, procurando una significativa riduzione dei sintomi, senza gli effetti collaterali associati agli antidepressivi. A dirlo, una nuova ricerca i cui risultati sono stati pubblicati sul ‘Journal of Alternative and Complementary Medicine’. Gli autori dello studio fatto nella Boston University School…
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Mangiare salumi aggrava i problemi respiratori
Mangiare carne trasformata potrebbe aggravare i sintomi dell’asma, secondo un nuovo studio. Una ricerca fatta su quasi 1.000 persone francesi, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista ‘Thorax’ ha trovato che coloro che consumavano più di quattro porzioni a settimana di carne trasformata erano più a alto rischio di aggravare i loro sistemi respiratori.…
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La pratica yoga aiuta a ridurre la pressione arteriosa
I pazienti con il preipertensione potrebbero beneficiare degli effetti di una regolare pratica dello yoga, secondo uno studio presentato al Congresso della società di cardiologia in India. Dei ricercatori del Sir Gangaram Hospital a Delhi, in India, hanno esaminato l’impatto dello yoga sulla pressione sanguigna in 60 pazienti con preipertensione, ma in buona salute. I…
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Non riesci ad addormentarti? Prova il metodo 4-7-8
Per addormentarsi più velocemente, Andrew Weil, un ricercatore e professore di Harvard, ha sviluppato una tecnica di respirazione ispirata al “pranayama”, la “regolazione del respiro”. Con questo metodo ci si dovrebbe addormentare in meno di un minuto. L’esercizio può essere praticato in qualsiasi posizione, ma è indispensabile avere la schiena dritta e piedi che toccano…
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Una tecnica respiratoria che fa prendere sonno in un minuto
Chi ha difficoltà ad addormentarsi, può giovarsi di una tecnica che assicura il sonno, in un minuto. Lo ha detto il medico Andrew Weil dell’Università dell’Arizona, suggerendo una tecnica di respirazione specifica. Questa modalità rispiratoria deve essere praticata per due mesi, ma sembra essere molto efficace una volta appresa. La tecnica nota come “4-7-8” si…
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Il riscaldamento globale peggiora le malattie respiratorie
I pneumologi francesi hanno messo in guardia giovedì sulle conseguenze del riscaldamento globale a livello respiratorio, tre giorni prima dell’apertura della conferenza sul clima delle Nazioni Unite (COP21) di Parigi. Recrudescenza di asma e allergie, aggravamento delle malattie respiratorie croniche, cancro del polmone: sono tutte patologie che peggiorano col riscaldamento globale, che sta causando un…
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Vivere con un cane aiuta i bambini a evitare l’asma
Un grande studio svedese pubblicato su JAMA Pediatrics ha trovato che vivere con un animale domestico e soprattutto un cane, riduce del 13% il rischio di sviluppare l’asma nei bambini. Lo studio è stato condotto nell’Università di Uppsala, in Svezia. Gli scienziati hanno ripresero i dati corrispondenti a un milione bambini di sette anni o…
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Miglior controllo dell’asma con 30 minuti di attività fisica al giorno
Le persone che soffrono di asma possono controllare meglio i loro sintomi facendo 30 minuti di esercizio al giorno. Questa è la conclusione a cui sono giunti alcuni esperti, in uno studio pubblicato sulla rivista ‘BMJ Open Respiratory Research’. I ricercatori hanno analizzato le abitudini di 643 asmatici, riferendo che coloro i quali regolarmente avevano…
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L’asma migliora con l’esercizio fisico aerobico
Per molti anni, i pazienti con asma si erano sentiti dire che è importante evitare l’esercizio fisico e ridurre così le probabilità di broncospasmo, ossia la chiusura delle vie aeree che genera difficoltà di respirazione. Tuttavia, uno studio fatto nella Facoltà di Medicina dell’Università di San Paolo, in Brasile, ha trovato che i sintomi dell’asma…