È risaputo che le donne in menopausa sono più a rischio di ingrassare. Secondo un nuovo studio della North American Menopause Society, però, anche una lieve attività fisica ha un impatto positivo.
In uno studio fatto su 630 donne in pre-menopausa e 274 donne in post-menopausa i ricercatori hanno trovato che una passeggiata a piedi o una sessione di giardinaggio è sufficiente per apportare benefici alla salute fisica femminile nella mezza età.
Le donne che vanno in menopausa possono essere meno motivate ad esercitarsi a causa dei cambiamenti fisiologici. Bisogna quindi incoraggiarle dicendo che, anche solo un po’ di attività fisica, può fare la differenza nel loro stato fisico, ha detto Lisa Troy, dottoressa della University of Massachusetts, principale autore dello studio.
Le donne possono fare una varietà di attività fisiche su base giornaliera, non vincolanti, e questo può aiutarle molto in quella fase molto delicata della loro vita che è la menopausa.