Tag: esercizio aerobico
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L’esercizio aerobico tiene lontano l’Alzheimer
Alcuni ricercatori, negli Stati Uniti, hanno fatto uno studio per vedere se l’esercizio aerobico può migliorare la funzione cerebrale negli adulti sani, ma sedentari, e di mezza età, con una storia familiare o con predisposizione genetica per il morbo di Alzheimer.
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L’esercizio fisico rallenta l’invecchiamento
L’esercizio cardio e l’allenamento della forza possono proteggere dall’invecchiamento, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of American Heart Association. Le persone anziane che che puntano su questi due tipi di movimento hanno livelli migliori nei biomarcatori chiave del sangue correlati alla salute del cuore. Il nuovo studio ha trovato che l’attività fisica regolare, a…
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Camminare velocemente, meglio di 10mila passi
Sentiamo spesso dire che bisogna fare almeno 10.000 passi ogni giorno, per rimanere in salute. Un sondaggio britannico ha dimostrato che non è necessario contare i passi. Camminare velocemente per 10 minuti ogni giorno è più sano. Lo studio è stato condotto in Gran Bretagna, dal Public Health England e dal Royal College, sotto la…
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L’esercizio aerobico aiuta a combattere le dipendenze
L’esercizio fisico aerobico non è solo un modo eccellente per conservare la salute cardiovascolare. Un nuovo studio ha dimostrato che può anche influenzare il cervello e aiutare il trattamento e la prevenzione della dipendenza. Lo studio, condotto dall’Università di Buffalo, ha identificato un meccanismo chiave su come l’esercizio aerobico possa aiutare il cervello, in modi…
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L’esercizio fisico aerobico allontana Alzheimer
Una nuova ricerca, recentemente pubblicata sul Journal of American Geriatrics Society, ha trovato che l’esercizio fisico aerobico può essere il migliore modo per prevenire la malattia di Alzheimer. Gregory Panza, del Dipartimento di Cardiologia dell’Hartford Hospital di Hartford, Usa, e il suo team hanno effettuato una revisione della letteratura esistente, comprendente in totale 19 studi…
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Fare movimento per combattere l’insonnia
Se si soffre di insonnia è meglio abbandonare i sonniferi e optare per l’esercizio fisico. L’esercizio fisico non è abbastanza efficace come i sonniferi, ma questi ultimi sono estremamente pericolosi e non fanno meno male di fumare un pacchetto di sigarette al giorno. Questi farmaci causano infezioni, cadute e demenza negli anziani, oltre a perdere…
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Esercizio fisico aerobico contro l’insufficienza cardiaca
L’esercizio fisico aerobico, con la pratica di attività come corsa, nuoto o ciclismo, può essere utile in caso di insufficienza cardiaca, il cui sviluppo è associato con la rottura del sistema di controllo della proteina cardiaca. Uno studio condotto sui dei ratti dai ricercatori dall’Università norvegese di Scienza e Tecnologia (NTNU) ha detto che l’esercizio…