consapevolezza

Lifestyle Salute

Meditare preserva il cervello dall’invecchiamento

Meditare fa bene al cervello. La pratica consente di avere la consapevolezza di ciò che sta accadendo nel corpo, delle sensazioni, della respirazione, dei pensieri e di essere più consapevoli delle proprie reazioni. Meditare è anche un bene per il cervello, avendo un effetto positivo sull’invecchiamento cerebrale, riducendo gli effetti nocivi di stress, ansia e […]

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Lifestyle Salute

Anche lavare i piatti può essere una forma di meditazione

Le attività ripetitive quotidiane, come lavare i piatti, possono ridurre lo stress del 27%, ma solo a condizione che siano realizzate in uno stato di piena consapevolezza, mettendo in atto le tecniche della meditazione contemplativa. A dirlo, uno studio scientifico fatto negli Stati Uniti, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista ‘Mindfulness’ del mese […]

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