Tag: consapevolezza
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Yoga e crescita personale
La pratica dello yoga, i numeri in Italia e nel mondo Secondo un recente sondaggio condotto da Statista Consumer Insights, in Italia gli appassionati ad essersi avvicinati a questa disciplina sono il 10,5% delle donne e il 7% degli uomini, equivalente a 2,39 milioni di persone. Lo yoga sta indubbiamente guadagnando terreno nel nostro Paese:…
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Meditare preserva il cervello dall’invecchiamento
Meditare fa bene al cervello. La pratica consente di avere la consapevolezza di ciò che sta accadendo nel corpo, delle sensazioni, della respirazione, dei pensieri e di essere più consapevoli delle proprie reazioni. Meditare è anche un bene per il cervello, avendo un effetto positivo sull’invecchiamento cerebrale, riducendo gli effetti nocivi di stress, ansia e…
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Anche lavare i piatti può essere una forma di meditazione
Le attività ripetitive quotidiane, come lavare i piatti, possono ridurre lo stress del 27%, ma solo a condizione che siano realizzate in uno stato di piena consapevolezza, mettendo in atto le tecniche della meditazione contemplativa. A dirlo, uno studio scientifico fatto negli Stati Uniti, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista ‘Mindfulness’ del mese…