Uno studio condotto dalla University College London, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Epidemiology & Community Health, ha rilevato che il momento di addormentarsi ha grande importanza nello sviluppo cognitivo del bambino.
Dopo aver osservato 11 178 bambini di 7 anni, i ricercatori hanno trovato che la regolarità dell’addormentarsi favorisce i buoni risultati nei test cognitivi: nella lettura, in matematica e nell’orientamento spaziale.
Le femmine in particolare sarebbero più sensibili ai cambiamenti dell’orario in cui si addormentano.
La mancanza di sonno e la perturbazione dei ritmi biologici limita la capacità del cervello di assorbire e ricordare nuove informazioni, hanno detto i ricercatori.
In particolare dovrebbero andare a dormire sempre alla stessa ora i bambini più piccoli di 3 anni.
Gli effetti dell’irregolarità dell’addormentarsi pare che siano anche cumulativi, per cui non è mai troppo tardi per iniziare ad andare a dormire sempre alla stessa ora.