Fare esercizio fisico allunga la vita

Fare più esercizio fisico nella mezza età estende la vita, non importa quanto si sia stati attivi prima, secondo una nuova ricerca.

Il nuovo studio ha trovato che coloro che non avevano fatto esercizio fisico, in precedenza, e quelli che erano già in forma avevano diminuito il loro rischio di morire presto quando avevano aumentato la loro attività fisica.

E i benefici erano stati avvertiti da persone con patologie mediche esistenti, come malattie le cardiache o il cancro, oltre a quelle in buona salute, in generale.

I ricercatori hanno detto che i loro risultati dimostrano che non è mai troppo tardi per mettersi in forma.

Lo studio ha monitorato quasi 15.000 cittadini britannici di età compresa tra i 40 e i 79 anni, per otto anni per valutare come i loro livelli di esercizio fossero cambiati. Sono stati quindi seguiti nei successivi 13 anni per stabilire in che modo ciò avesse influito sulla loro salute.

E’ emerso che coloro che avevano iniziato a fare esercizio fisico da oltre otto anni senza averne mai fatto prima avevano un rischio di morire nei successivi 13 anni diminuito del 24%.

Tra coloro che erano già attivi ma avevano aumentato i loro livelli di esercizio fisico, il rischio era diminuito del 42%.

I ricercatori dell’Università di Cambridge, autori del lavoro, hanno affermato che il loro studio offre speranza anche a coloro che sono stati inattivi per anni.

Scrivendo nel British Medical Journal, i ricercatori dicono che la popolazione, in generale, è sempre meno attiva. Invece, anche fare una breve passeggiata può fare la differenza.

Trovato l’enzima che estende la durata della vita

Uno studio fatto nella Scuola di Medicina dell’Università di Washington a St. Louis ha trovato un modo completamente nuovo di combattere gli anni. La ricerca ha rivelato che una proteina che è abbondante nel sangue dei giovani topi svolge un ruolo chiave nel mantenere gli animali sani e giovani.

La proteina è un enzima chiamato eNAMPT e i ricercatori hanno scoperto che integrandola nei topi più vecchi estende la durata della vita di circa il 16%.

La proteina è responsabile della produzione di un combustibile chiamato NAD, necessario per mantenere il corpo sano.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Cell Metabolism.

 

Vita più lunga con la menopausa tardiva

La menopausa, che si verifica nella donna, in media, intorno all’età di 52 anni, circa un anno dopo la fine delle mestruazioni, è un passo importante nella vita femminile, in quanto segna la fine del periodo fertile.

In menopausa, le ovaie smettono di funzionare a causa del normale esaurimento dello stock di cellule riproduttive femminili. Tuttavia, in alcune donne la menopausa arriva tardi, mentre in altre presto.

Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Menopause, l’età in cui si verifica la menopausa è fortemente influenzata dalla genetica: una ragazza può sapere l’età in cui non sarà più in grado di avere figli conoscendo l’età in cui sua madre è andata in menopausa.

Naturalmente, fattori non genetici come il fumo, la chemioterapia e un alto indice di massa corporea (BMI) possono influenzare l’età in cui si verifica la menopausa precoce. Ma, se le madri hanno avuto una menopausa precoce, è probabile che anche la figlia la abbia.

In questo contesto, il nuovo studio dice che l’età della menopausa è correlata all’aspettativa di vita. La menopausa tardiva è associata a una maggiore aspettativa di vita.

Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno identificato le varianti genetiche associate alla menopausa, in base alla longevità familiare. Hanno condotto una meta-analisi di diversi studi sulle varianti genetiche associate all’età della menopausa nelle donne longeve.

Hanno scoperto che le donne che erano state in grado di avere figli dopo i 40 anni, avevano avuto 4 volte più probabilità della donna media di vivere oltre i 100 anni.

“Le varianti genetiche associate alla menopausa tardiva sono associate a una vita più lunga. Anche se i primi periodi e il numero totale di anni di riproduzione non sono stati associati a un invecchiamento più lento, la menopausa tardiva sembra essere associata a un invecchiamento più lento” ha affermato JoAnn Pinkerton, direttore esecutivo della North American Menopause Society (NAMS).

Fare più di 7.500 passi al giorno non allunga la vita

Uno studio pubblicato su JAMA Internal Medicine ha esaminato i benefici connessi al percorrere 10.000 passi ogni giorno osservando se questo influenzava la longevità, in un gruppo selezionato di donne.

Gli studiosi hanno valutato oltre 16.000 donne, di età superiore ai 72 anni, che avevano fatto 10000 passi in periodi di 7 giorni tra il 2011 e il 2015. Hanno dato a ciascuna un dispositivo indossabile per misurare le fasi durante una determinata settimana. Hanno poi analizzato i dati, per vedere se fossero correlati con la mortalità per tutte le cause nei successivi 5-8 anni.

Lo studio ha rilevato che c’era stata una diminuzione della mortalità per tutte le cause nelle donne che avevano fatto fino a 4.400 passi al giorno (non 10.000). Hanno anche scoperto che una volta che una donna faceva più di 7.500 passi al giorno, il camminare di più non era correlato con un tasso di morte ridotto.