Tag: sonno
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Il sonno in viaggio
Partire, che sia per un weekend o per una breve vacanza. Esiste un modo migliore per inaugurare la bella stagione alle porte? Visitare un posto nuovo e scegliere una vacanza particolarmente attiva può essere la ricetta perfetta per sfuggire dalla città e dare una scossa alla propria routine. Le possibilità e le offerte in circolazione…
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Dormire supini peggiora le malattie neurodegenerative
La posizione della testa durante il sonno può avere effetti negativi sulle malattie neurodegenerative. Dormire sulla schiena potrebbe aumentare il rischio di queste malattie che interessano il cervello, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease. “Abbiamo confrontato i ritmi del sonno a casa in pazienti con compromissione della memoria a causa di…
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Dormire bene evita l’aterosclerosi
In uno studio, illustrato su Nature, i ricercatori della Harvard Medical School di Boston hanno studiato l’indurimento delle arterie o l’aterosclerosi. Servendosi di alcuni topi geneticamente modificati per sviluppare l’ aterosclerosi, hanno fatto dormire normalmente alcuni topi, mentre hanno disturbato altri, nel sonno. Nel corso del tempo i topi che avevano dormito male avevano sviluppato…
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Dieci buoni consigli per il buon sonno
Febbraio dolce dormire. Dieci buoni consigli per il buon sonno Il proverbio non recita proprio così ma è indubbio che i mesi invernali conciliano il riposo e il sonno. Ed è altrettanto indubbio che riposare bene è un elemento importante della qualità della vita. Al di là delle implicanze “chimiche” legate al sonno (favorisce la…
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Gestire lo stress in modo naturale
Lo stress, si sa, può avere un effetto negativo sul corpo, sull’umore e sul comportamento, oltre a provocare malesseri ad ampio raggio (mal di testa, ansia, stanchezza, irritabilità e altro). Le cause dello stress variano da una persona all’altra, e così anche gli effetti. Gestire lo stress dovrebbe essere una priorità, ma è spesso difficile…
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Cancro: meglio non cenare troppo tardi
Un recente studio pubblicato sull’International Journal of Cancer dice che mangiare dopo le 22:00 o andare a letto a stomaco pieno può aumentare il rischio di sviluppare due, dei tumori più comuni al mondo. Lo studio dice che è consigliabile cenare prima delle 21:00 o almeno due ore prima di andare a dormire, in quanto…
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Bambini e insonnia: 10 regole per un buon sonno
L’insonnia, un vero spauracchio per grandi e piccini. Si calcola che nel mondo industrializzato il 25% dei bambini al di sotto dei 5 anni soffra di disturbi del sonno, mentre dopo i 6 anni e fino all’adolescenza la percentuale si attesta intorno al 10-12%. INSONNIA IN AUMENTO Rispetto a cento anni fa i bambini nel…
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Chi dorme bene fa più sesso
Secondo l’Università del Michigan, dormire bene aumenta le possibilità di essere eccitati il giorno dopo, cosa che aumenta la probabilità di fare più sesso. Uno studio è stato condotto per due settimane su 171 donne e ha trovato che le donne che avevano dormito di più, non solo aumentavano il loro desiderio sessuale, ma avevano…
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Chi va a dormire a tarda notte muore prima
Quelli che di solito dormono fino a tardi hanno un rischio di mortalità più elevato. Queste sono le conclusioni a cui è giunto uno studio condotto in Gran Bretagna. I ricercatori dell’Università di Surrey, per giungere alle loro conclusioni, si sono basati sui dati di 500 000 britannici di 38-73 anni, seguiti per 6 anni…