Tag: sonno
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Dormire con la luce accesa fa ingrassare
Dormire con la luce nella camera da letto fa ingrassare, secondo alcuni ricercatori di Londra, che hanno analizzato i dati di 113.000 volontari. A fare il nuovo studio sono stati i ricercatori del Cancer Research Institute (CRI), i quali hanno pubblicato i risultati del loro lavoro sull’American Journal of Epidemiology. Gli studiosi, per giungere alle…
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Si dorme meno di 60 anni fa e la salute è a rischio
Dormiamo una a due ore in meno di 60 anni fa. La vita moderna ci rende ‘arroganti’ e pensiamo di poter poter “dimenticare 4 miliardi di anni di evoluzione”, ma i disturbi del sonno possono essere la causa del cancro, delle malattie cardiache, del diabete di tipo 2, del morbo di Alzheimer e dell’obesità. Questo…
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I geni influenzano la qualità del sonno
I geni sono in gran parte responsabili dei problemi di sonno. lo stile di vita non sarebbe quindi l’unico fattore ad avere influenza sul cattivo dormire. Il consumo di cibi e di bevande eccitanti prima di andare a letto, così come l’utilizzo di dispositivi elettronici o il dormire in una stanza rumorosa e luminosa hanno…
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Il lavoro notturno compromette i geni
Secondo un nuovo studio, il lavoro notturno compromette i geni coinvolti nella sincronizzazione di alcuni processi che dipendono dal ciclo sonno veglia e può influire seriamente in modo negativo sulla salute, interessando l’orologio biologico naturale. I ricercatori del Centro di ricerca sul sonno del Surrey in Inghilterra, per il loro studio, pubblicato dalla rivista Pnas,…
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Il sonno permette l’apprendimento e la memoria
Due importanti scienziati che si occupano del sonno nell’Università del Wisconsin dicono che il sonno rafforza le connessioni cerebrali. Dormire indebolisce le connessioni tra le cellule cerebrali per risparmiare energia, evitare lo stress cellulare e mantenere la capacità dei neuroni di rispondere selettivamente agli stimoli. “Il sonno – spiega – è il prezzo che il…
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Le notti in bianco deteriorano il cervello
Uno studio dell’Università di Uppsala, in Svezia, ha dimostrato che una notte in bianco aumenta i livelli nel sangue, la mattina seguente, di 2 proteine nel cervello. Questo studio, pubblicato sulla rivista ‘Sleep’, suggerisce che la mancanza di sonno è associata con il rischio di perdita di tessuto cerebrale. Lo studio ha trovato che la…
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Le donne hanno bisogno di più ore di sonno
I ricercatori della Duke University, in North Carolina, negli Stati Uniti, hanno trovato che il cervello delle donne ha bisogno di più tempo per recuperare e rigenerarsi durante il sonno rispetto a quello degli uomini. Lo studio ha trovato che la mancanza di sonno nelle donne provoca depressione e umore altalenante, rendendo il sesso femminile…
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Obesità infantile: più ore sonno aiutano i bambini a restare magri
I bambini che dormono bene scongiuranno l’obesità, secondo uno studio condotto da Chantelle Hart, del Center for Obesity Research and Education (CORE) della Temple University. IL primo studio noto, che ha esaminato l’impatto del sonno sui comportamenti alimentari bambini, ha trovato che migliorare il sonno di bambini in età scolare di notte potrebbe avere importanti…
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Dormire poco e male può aumentare il rischio di Alzheimer
Dormire poco può aumentare il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer, secondo un nuovo studio statunitense. Gli esperti dicono che una delle funzioni principali del sonno è quella di ripulire il cervello dalle proteine tossiche. Tra queste c’è la beta-amiloide, che si accumula nel cervello dei malati di Alzheimer. Il nuovo studio, fatto dai…