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No a morti per ictus e malattie cardiache con più frutta e verdura

Uno studio preliminare presentato al meeting annuale dell’American Society for Nutrition a Baltimora ha trovato che non mangiare abbastanza frutta e verdura può portare a milioni di morti per ictus e malattie cardiache ogni anno. I risultati della ricerca hanno mostrato che circa un decesso cardiovascolare su sette potrebbe essere attribuito all’assunzione di poca frutta […]

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L’allenamento di 5 minuti che migliora la pressione sanguigna

L’uso dell’Inspiratory Muscle Strength Training (IMST), potrebbe avere seri benefici mentali e migliorare la pressione sanguigna, secondo un nuovo studio dell’Università del Colorado (Usa). Sviluppato negli anni ’80 come mezzo per svezzare le persone con problemi dai ventilatori, l’IMST prevede di respirare energicamente attraverso un dispositivo portatile. Il dispositivo allena e rafforza i muscoli con […]

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La vitamina C riduce la pressione sanguigna nelle persone con diabete di tipo 2

L’assunzione di integratori di vitamina C può aiutare i diabetici abbassando i livelli elevati di zucchero nel sangue, durante il giorno, ha rilevato uno studio. La ricerca, pubblicata sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism, ha pure scoperto che la vitamina C aveva abbassato la pressione sanguigna nelle persone con diabete di tipo 2, cosa che […]

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Una sauna costante previene demenza e Alzheimer

Alcuni ricercatori finlandesi hanno esaminato per 20 anni i benefici della sauna. Lo studio fatto nell’University of Eastern Finland, ha rivelato che sudare nel vapore costantemente ha molti benefici: riduce il rischio di sviluppare la demenza e il morbo di Alzheimer,  previene le malattie di cuore e mantiene il cervello giovane. Per oltre 20 anni, […]

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Basso rischio di ipertensione con il consumo regolare di yogurt

Le donne che mangiano ogni settimana cinque o più porzioni di yogurt, hanno un rischio significativamente più basso di ipertensione rispetto alle donne che consumano il prodotto di rado. Lo studio, fatto da alcuni scienziati americani della “Boston University School of Medicine” a Boston, in Massachusetts, dice che negli uomini, questo effetto non è stato […]

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L’esposizione al sole ha più benefici che rischi e allunga la vita

Un interessante studio sostiene che l’esposizione al sole migliora la salute generale e allunga la speranza di vita. I ricercatori dell’Università di Edimburgo hanno dimostrato che quando la nostra pelle è esposta alla luce solare, un composto (l’ossido di azoto) viene rilasciato nei nostri vasi sanguigni, contribuendo ad abbassare la pressione sanguigna. I benefici della […]

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Gli spinaci fanno sentire sazi e aiutano a dimagrire

Consumare spinaci regolarmente, fa sentire sazi in modo più rapido durante i pasti. Gli spinaci sono ricchi di tilacoidi, un insieme di membrane che promuovono la sazietà e riducono l’appetito se consumate in forma concentrata. Secondo gli esperti, mangiare spinaci può essere particolarmente utile alle persone che hanno problemi di peso. Per verificare questa ipotesi, […]

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Le banane contrastano i disturbi della menopausa e l’ictus

Un recente studio pubblicato su American Heart Association dice che le banane in menopausa riducono di un terzo gli effetti negativi di questa condizione, abbassando il rischio di ictus. La banana è un frutto ricco di potassio e istantaneamente migliora la pressione sanguigna. Il potassio si trova anche nei fagioli bianchi o nelle patate dolci. […]

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Il sole è utile contro la pressione alta

I ricercatori dell’Università di Southampton dicono che i raggi del sole abbassano la pressione sanguigna. Sotto l’influenza del sole, infatti, aumenterebbe l’ossido nitrico (ON), che svolge un ruolo benefico nel controllo della pressione sanguigna, contrastando il rischio cardiovascolare. Martin Feelisch, professore dell’Università di Southampton, autore dello studio, per giungere alle sue conclusioni ha esaminato 24 […]