Tag: movimento
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Una “Fase 2” all’insegna del benessere
Con l’inizio della tanto attesa “Fase 2” possiamo finalmente iniziare a tornare, a piccoli passi, verso la normalità. Dopo mesi tra le mura di casa, è giunto il momento di investire il nostro tempo anche fuori, ma rispettando sempre le regole per la propria salute e quella degli altri. Mai come ora, la salute è…
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Fase 2, consigli per il proprio benessere
Il regime di quarantena ha inevitabilmente rallentato i ritmi di vita, limitato il tempo dedicato all’attività fisica e, non così raramente, ha portato a fare qualche eccezione di troppo a tavola, accentuando così piccoli accumuli di grasso e cellulite. «La classica buccia d’arancia non è direttamente correlata ad una condizione di sovrappeso, ma dipende dal…
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Quarantena: yoga e pilates hanno sostituito la normale attività fisica
Che il coronavirus abbia costretto la popolazione italiana a cambiare le proprie abitudini è un fatto che è sotto gli occhi di tutti ma l’Italia, più di altri stati come l’Inghilterra o gli Stati Uniti d’America, ha vissuto un lockdown più stringente che ha visto vietare anche del semplice jogging all’aria aperta. Fare movimento e…
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#IORESTOACASA ma #RESTOINFORMA
Come dimostrano i dati rilevati da Fitbit nell’ultimo periodo, a seguito delle misure emanate dal nostro Governo e da quelli degli altri paesi nel mondo, si è registrato un calo significativo dell’attività fisica. È stato stabilito un indice di riferimento per i normali livelli di attività riferito ai passi accumulati in ogni area ed è…
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L’attività fisica allontana sette tipi di tumore
Alcuni ricercatori statunitensi hanno scoperto che l’attività fisica è collegata a un rischio inferiore di sviluppare sette tipi di tumore.
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Italiani e movimento, un rapporto difficile
L’attività motoria è ormai inconfutabilmente riconosciuta come elemento fondamentale per mantenere uno stato di benessere fisico e psicologico. Gran parte degli italiani però la trascura completamente, spesso per mancanza di tempo[iv]. Il movimento che fa bene, tuttavia, si nasconde nelle attività della vita quotidiana e, per giovare dei relativi benefici, non occorre necessariamente essere degli…
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Chi fa movimento a digiuno brucia il doppio
Alcuni ricercatori hanno scoperto che le persone che fanno esercizio fisico prima di colazione hanno livelli più bassi di insulina e bruciano di più. Il movimento a stomaco vuoto aiuta a bruciare il doppio del grasso rispetto all’esercizio fisico fatto dopo aver mangiato. Lo ha rivelato uno studio condotto dai ricercatori delle università di Bath…
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Malattie cardiovascolari, l’attività fisica fa bene
Un nuovo studio ha mostrato, per la prima volta, che le persone con malattie cardiovascolari traggono maggiore beneficio dall’esercizio fisico, rispetto alle persone sane. Rimanere fisicamente attivi può aiutare una persona a vivere più a lungo e l’esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire molte condizioni croniche. Ora, i ricercatori della Seoul National University, nella…
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L’attività fisica rallenta il declino cognitivo negli anziani
Diversi studi scientifici hanno suggerito che l’attività fisica può rallentare l’accumulo di proteine beta-amiloidi e di proteine tau (due meccanismi patologici coinvolti nella malattia di Alzheimer ), ma il movimento può anche limitare il declino cognitivo legato all’età e, quindi, ridurre il rischio di sviluppare la demenza. In un nuovo studio, i cui risultati sono…