Categorie
In evidenza Lifestyle Salute

Meditare protegge il DNA

La meditazione, tipo  mindfulness, non si limita a calmare la mente, ma sembra che influenzi anche il DNA di chi la pratica. Lo hanno trovato i ricercatori delle università di Coventry (Regno Unito) e Radboud (Paesi Bassi), che hanno condotto una prima revisione sistematica di alcuni studi sull’argomento. Il team ha analizzato 18 studi clinici, […]

Categorie
In evidenza Lifestyle Salute

Meditare fa bene: lo dice anche la scienza

Meditare fa bene, allevia ansia e stress, potenzia le capacità cerebrali. Quello che gli antichi saggi sapevano da sempre ora è stato anche dimostrato dalla scienza. Degli studi condotti presso il Massachusetts General Hospital,  fin dal gennaio 2011, hanno mostrato che un programma di meditazione mindfulness di otto settimane ha dato luogo a cambiamenti misurabili […]

Categorie
Lifestyle Salute

La meditazione Mindfulness attenua il dolore

La meditazione Mindfulness può fornire un’alternativa alle pillole, soprattutto a chi soffre di dolore cronico, secondo una nuova ricerca. Questo tipo di meditazione, elemento essenziale della pratica buddhista, consiste nel concentrarsi sulla respirazione e nel portare l’attenzione sul momento presente. Mindfulness utilizza gli oppioidi naturali prodotti del corpo come terapia alternativa. “La nostra individuazione sorprendente […]

Categorie
Lifestyle Salute

La meditazione scaccia ansia e depressione

I ricercatori dell’Università Johns Hopkins dicono che meditare è utile per alleviare i sintomi dell’ansia e della depressione, in uno studio pubblicato sulla rivista dell’American Medical Association (JAMA). Per giungere alla loro conclusione, i ricercatori hanno analizzato i risultati di 50 studi clinici, fatti su 3.515 partecipanti, che praticavano diverse tecniche di meditazione. I volontari […]