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Per dimagrire, mangiare lentamente

Mangiare lentamente, secondo gli esperti, è utile per dimagrire. Alcuni ricercatori hanno dimostrato che mangiando lentamente si ingeriscono meno calorie, semplicemente perché ci vogliono in media 20 minuti prima che il nostro cervello avverta la sensazione di sazietà. La strategia del mangiare con lentezza aiuta a perdere peso gli individui in sovrappeso o obesi. Un […]