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Poco jogging quotidiano contrasta la depressione
Solo 15 minuti di jogging ogni giorno riducono il rischio di depressione. E’ meglio “allenarsi fuori” che ingerire una pillola, ha detto il dottor David Agus del Massachusetts General Hospital. Una frequenza cardiaca del 50% in più per 15 minuti, può aiutare. Quindici minuti di corsa, un’ora di giardinaggio” possono fare più di una pillola […]
Leggi tuttoCalorie: meglio fare sesso o sport?
Uno studio condotto dai ricercatori dell’Università del Québec, in Canada, ha trovato che per dimagrire è meglio fare sport. La mattina perciò è meglio andare a correre piuttosto che indugiare tra le lenzuola col proprio uomo. La ricerca canadese ha trovato che chi aveva fatto sport aveva consumato tre volte più calorie di chi aveva fatto […]
Leggi tuttoL’esercizio fisico può aumentare la memoria e l’attività del cervello
Per aumentare la memoria e l’attività cerebrale negli adulti più anziani, è importante mantenere elevati livelli di fitness, attraverso l’attività fisica. Camminare, fare jogging, nuoto o danza è utile, dato che, secondo un nuovo studio, i cambiamenti relativi all’età, nell’attività di cervello e nelle prestazioni di memoria, in gran parte dipendono dal livello di forma […]
Leggi tuttoFare troppo esercizio fisico può far male, come farne poco
Fare troppo movimento fisico è nocivo come farne troppo poco, secondo uno studio danese, pubblicato sul ‘Journal of American College of Cardiology’. Fare jogging moderatamente pare sia il modo migliore per vivere più a lungo, secondo uesti ricercatori danesi, che hanno fatto una ricerca su 5.048 partecipanti in buona salute, a Copenhagen. I volontari sono […]
Leggi tuttoFare troppo esercizio fisico è nocivo come farne poco
Uno studio danese, pubblicato sul ‘Journal of American College of Cardiology’ dice che bisogna guardarsi dal fare troppo movimento e dal farne troppo poco. Fare jogging moderatamente pare sia il modo migliore per vivere più a lungo, secondo i ricercatori danesi, che hanno fatto una ricerca su 5.048 partecipanti in buona salute di Copenhagen, seguiti […]
Leggi tuttoI benefici del correre
Non serve molto, solo due gambe, un paio di scarpe comode e una buona motivazione e…correre genera benefici per la salute più di quanto si pensi. Secondo uno studio condotto dalla University of South Carolina (USA), quando si corre, l’attività aumenta il numero dei mitocondri nei neuroni, riducendo l’affaticamento mentale. L’Università di Yale, invece, ha […]
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