Tag: gambe
-
Mare e montagna: le passeggiate ideali per gambe, caviglie e ginocchia
In vacanza è sempre bello ritrovare il piacere e il tempo per fare qualche passeggiata in più. Ecco le raccomandazioni dell’ortopedico per affrontare le camminate in acqua, sulla sabbia e in montagna per potenziarne l’effetto sulle articolazioni e per evitare movimenti distratti che possono rivelarsi pericolosi. “Muoversi sempre e comunque, ma con un occhio di…
-
Camminare protegge anche il cervello
Fare movimento e usare le gambe è fondamentale. Nell’esercizio fisico il moto invia segnali al cervello che sono importanti per la produzione delle cellule neurali sane. Ridurre l’esercizio fisico rende difficile per il corpo produrre nuove cellule nervose, secondo un nuovo studio, il quale ha dimostrato che la salute neurologica dipende dai segnali inviati dai…
-
Frutta e verdura per migliorare l’arteriopatia periferica
Aumentare il consumo di frutta e verdura può ridurre il rischio di sviluppare la malattia periferica dell’arteria (PAD) che restringe le arterie delle gambe, limitando il flusso di sangue ai muscoli e rendendo difficile o doloroso camminare o stare in piedi. I risultati di un nuovo studio, fatto alla New York University School of Medicine…
-
Le gambe muscolose preservano il cervello dall’invecchiamento
I ricercatori del Kings College di Londra (in Gran Bretagna) hanno trovato che migliorare la potenza dei muscoli delle gambe preserva il cervello dall’invecchiamento. Gli studiosi hanno raggiunto tali risultati dopo aver studiato per 10 anni, tra il 1999 e il 2009, 324 donne gemelle monovulari (con un patrimonio genetico comune) in buona salute e…