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In forma velocemente con l’interval walking training

Un nuovo studio fatto dalla dottoressa Shizue Masuki dell’Università Shinshu, ha trovato un modo efficace per aumentare la forma fisica complessiva e diminuire l’incidenza delle malattie legate allo stile di vita attraverso l’interval walking training (IWT).

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In evidenza Lifestyle Salute

Salire 3 rampe di scale per 3 volte al giorno è un ottimo esercizio

Salire le scale per pochi minuti a brevi intervalli durante il giorno può migliorare significativamente la salute del cuore, secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. La ricerca suggerisce che praticamente chiunque può migliorare la propria forma fisica, ovunque, in qualsiasi momento. “Coloro che lavorano in alto, negli uffici, o […]

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La buona forma fisica contrasta la demenza

E tu che resistenza hai? La resistenza, ossia il tempo necessario per raggiungere il picco dell’esaurimento delle forze durante l’esercizio fisico, può essere legata al rischio di demenza. A dirlo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista medica Neurology , il quale ha rilevato che le donne con un’elevata capacità cardiovascolare, o una elevata resistenza, avevano […]