L’esercizio fisico allunga la vita
Gli adulti di oltre 40 anni che praticano semplici attività fisiche come ballare, fare giardinaggio o passeggiare, anche per un breve periodo di tempo ogni settimana, possono avere un minor rischio di morte per cause multiple. Lo ha trovato un recente studio osservazionale, che ha lavorato sui dati di decine di migliaia di persone, di […]
Allenamento ad alta intensità anche con i lavori di casa
Fare i lavori di casa, come portare la spesa e anche salire le scale, può essere altrettanto efficace della palestra, secondo un nuovo studio fatto nell’Università di Sydney e pubblicato nel British Journal of Sports Medicine. Molti compiti quotidiani possono effettivamente essere classificati come allenamento ad alta intensità. Anche se sono attività non strutturate, passeggiare, […]
La proteina dell’esercizio fisico che aiuta il metabolismo
Un team internazionale di scienziati ha scoperto le prove molecolari di come l’esercizio fisico apporti benefici al metabolismo e alla salute. Il nuovo studio ha rivelato che il grasso svolge un ruolo attivo in questo processo. L’esercizio fisico stimola il tessuto adiposo a rilasciare delle molecole che regolano il metabolismo. I risultati del nuovo studio […]
L’ormone che tiene lontano l’Alzheimer
L’esercizio fisico potrebbe prevenire l’Alzheimer innescando l’ormone che aiuta a far ricrescere le cellule cerebrali, secondo un nuovo studio apparso su Nature Medicine. Gli scienziati sapevano da tempo che l’esercizio fisico riduce il rischio di sviluppare la demenza. Ora una nuova serie di studi fatti nella Columbia University ha dimostrato che un ormone rilasciato durante […]
Il movimento scioglie il grasso della pancia
Il grasso viscerale, o il grasso interno che non si può vedere o sentire, è molto importante per la salute. Uno studio pubblicato su Mayo Clinic Proceedings dice che l’esercizio fisico – sia che si tratti di sollevamento pesi, sia che riguardi un allenamento di resistenza o cardio – riduce il grasso viscerale malsano. Il […]
Per perdere peso l’esercizio fisico non basta
Se si vuole perdere peso, la dieta è molto più importante dell’esercizio fisico. Le calorie ingerite provengono dal cibo e dalle bevande consumate, ma solo una parte delle calorie consumate sono perse con il movimento. Secondo Alexxai Kravitz, ricercatore dell’Istituto Nazionale di diabete, malattie digestive e renali, dell’Istituto Nazionale di Salute degli Stati Uniti, citato […]
L’esercizio fisico aiuta a rimanere giovani
L’esercizio fisico aiuta a rimanere giovani. Lo dice la Ball State University che ha esaminato la condizione di alcuni uomini e donne anziani che avevano iniziato a fare esercizio fisico negli anni ’70, continuando per i successivi 50 anni. Per giungere alle loro conclusioni, gli studiosi hanno reclutato 28 partecipanti, tra cui 7 donne fisicamente […]
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