Per perdere peso l’esercizio fisico non basta
Se si vuole perdere peso, la dieta è molto più importante dell’esercizio fisico. Le calorie ingerite provengono dal cibo e dalle bevande consumate, ma solo una parte delle calorie consumate sono perse con il movimento. Secondo Alexxai Kravitz, ricercatore dell’Istituto Nazionale di diabete, malattie digestive e renali, dell’Istituto Nazionale di Salute degli Stati Uniti, citato […]
L’esercizio fisico aiuta a rimanere giovani
L’esercizio fisico aiuta a rimanere giovani. Lo dice la Ball State University che ha esaminato la condizione di alcuni uomini e donne anziani che avevano iniziato a fare esercizio fisico negli anni ’70, continuando per i successivi 50 anni. Per giungere alle loro conclusioni, gli studiosi hanno reclutato 28 partecipanti, tra cui 7 donne fisicamente […]
Si può fare movimento anche senza andare in palestra
Si può fare movimento e mantenersi in buona forma fisica, anche senza andare in palestra. Molti sono i modi per potersi esercitare fisicamente. Camminare, ad esempio. Oggi, è di moda usare il cellulare, con un’app per contare i passi quotidiani. Un obiettivo minimo di 7.000 passi al giorno, che si può aumentare ogni due settimane […]
Lavorare fino a tarda età mantiene il cervello sano
Continuare a lavorare può mantenere il cervello sano e ridurre il rischio di Alzheimer La dott.ssa Jessica Langbaum, scienziata del Banner Alzheimer’s Institute in Arizona e direttore associato all’Alzheimer’s Prevention Initiative, ha recentemente dichiarato che l’interazione sociale e la soluzione dei problemi legati al lavoro possono aiutare a rimanere mentalmente agili. Essere socialmente impegnati, mantenere […]
L’esercizio fisico aiuta i fumatori delle città inquinate
Una nuova ricerca europea ha rilevato che l’esercizio fisico regolare produce benefici anche per la salute dei fumatori, pure se vivono in città con alti livelli di inquinamento. Guidato dal Barcelona Institute of Global Health (ISGlobal), in Spagna, il nuovo studio si è proposto di indagare se l’esposizione all’inquinamento atmosferico potesse ridurre l’effetto positivo dell’attività […]
Col movimento via le proteine tossiche dai muscoli
Un regolare esercizio fisico aiuta a rimuovere le proteine tossiche nelle cellule muscolari che possono portare ad atrofia e a debolezza muscolare, secondo un nuovo studio, fatto nell’Università di San Paolo, in Brasile. Lo studio, pubblicato sulla rivista Scientific Reports, ha mostrato che la mancanza di stimoli muscolari si traduce in un accumulo di proteine […]
Praticare attività fisica leggera o moderata riduce il rischio di ictus
I più anziani possono prevenire il loro rischio di ictus facendo una passeggiata quotidiana di soli 35 minuti al giorno o esercitandosi per quattro ore alla settimana, secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Neurology. Dallo studio, fatto su 925 persone con un’età media di 73 anni che avevano avuto un ictus, è emerso che […]
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