Tag: esercizio fisico intenso
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Camminare anche meno dei livelli raccomandati è vantaggioso
Uno studio sviluppato dalla American Cancer Society (ACS) ha scoperto che andare a piedi anche meno dei livelli raccomandati, è associato ad un minore rischio di mortalità. Precedenti ricerche avevano collegato la camminata con un minor rischio di cancro al seno e al colon, oltre a minori malattie cardiovascolari e diabete, per questo l’ACS raccomanda…
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Bastano 10 minuti di attività intensa più volte a settimana
Fare 10 minuti di esercizio fisico intenso più volte a settimana aiuta a rimanere in buona salute e a prevenire il rischio di malattie croniche, come fare 45 minuti continuativi di attività fisica a settimana. Lo ha trovato un team di ricercatori dell’Università di McMaster a Hamilton in Ontario, che ha reclutato dei giovani uomini,…
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Un po’ di esercizio fisico intenso giova agli anziani
Alcuni ricercatori scozzesi hanno scoperto che un po’ di esercizio fisico intenso può trasformare la salute degli anziani, riducendo la pressione sanguigna e migliorando la forma fisica generale nel corso del tempo. Lo studio fatto nell’Università di Abertay su 12 pensionati, che si sono allenati intensamente in bicicletta due volte a settimana per due settimane,…