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Lifestyle Salute

Gli esercizi che contrastano i geni dell’obesità

Il sovrappeso e l’obesità portano migliaia di persone a iniziare una dieta e a fare esercizio fisico, tutte cose che non si seguono facilmente  e che spesso non generano i risultati attesi. Gli esercizi fisici che vengono eseguiti, le diete prescritte e i fattori genetici hanno alcune implicazioni. E sebbene i risultati possano essere raggiunti, […]

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Lifestyle Salute

Si può fare movimento anche senza andare in palestra

Si può fare movimento e mantenersi in buona forma fisica, anche senza andare in palestra. Molti sono i modi per potersi esercitare fisicamente. Camminare, ad esempio. Oggi, è di moda usare il cellulare, con un’app per contare i passi quotidiani. Un obiettivo minimo di 7.000 passi al giorno, che si può aumentare ogni due settimane […]

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Lifestyle

Correre protegge dai danni dello stress cronico

La corsa può aiutare a prevenire gli effetti negativi dello stress e proteggere la regione del cervello responsabile dell’apprendimento e della memoria, secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Neurobiology of Learning and Memory. All’interno dell’ippocampo, la formazione della memoria e dei ricordi funziona in modo ottimale quando le sinapsi o le connessioni tra i […]

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Varie

Calorie: meglio fare sesso o sport?

Uno studio condotto dai ricercatori dell’Università del Québec, in Canada, ha trovato che per dimagrire è meglio fare sport. La mattina perciò è meglio andare a correre piuttosto che indugiare tra le lenzuola col proprio uomo. La ricerca canadese ha trovato che chi aveva fatto sport aveva consumato tre volte più calorie di chi aveva fatto […]

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Lifestyle Salute

Chi corre vive di più

Correre fa bene. Non solo mantiene in forma, ma, addirittura prolunga la vita. Lo ha trovato uno studio della Iowa State University, intitolato “Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity”. Secondo questo studio, è necessario eseguire un’ora di corsa alla settimana per vivere di più. Chi corre regolarmente vivrebbe più o meno tre anni […]

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Lifestyle Salute

Fare troppo esercizio fisico può far male, come farne poco

Fare troppo movimento fisico è nocivo come farne troppo poco, secondo uno studio danese, pubblicato sul ‘Journal of American College of Cardiology’. Fare jogging moderatamente pare sia il modo migliore per vivere più a lungo, secondo uesti ricercatori danesi, che hanno fatto una ricerca su 5.048 partecipanti in buona salute, a Copenhagen. I volontari sono […]

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Lifestyle Salute

Fare troppo esercizio fisico è nocivo come farne poco

Uno studio danese, pubblicato sul ‘Journal of American College of Cardiology’ dice che bisogna guardarsi dal fare troppo movimento e dal farne troppo poco. Fare jogging moderatamente pare sia il modo migliore per vivere più a lungo, secondo i ricercatori danesi, che hanno fatto una ricerca su 5.048 partecipanti in buona salute di Copenhagen, seguiti […]

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Lifestyle Salute

I benefici del correre

Non serve molto, solo due gambe, un paio di scarpe comode e una buona motivazione e…correre genera benefici per la salute più di quanto si pensi. Secondo uno studio condotto dalla University of South Carolina (USA), quando si corre, l’attività aumenta il numero dei mitocondri nei neuroni, riducendo l’affaticamento mentale. L’Università di Yale, invece, ha […]

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Lifestyle Salute

Evitare la disabilità a 60 anni o più con il movimento

Disabilità e altri problemi di salute possono essere evitati dicendo addio alla sedentarietà. Un nuovo studio ha trovato che i sedentari sono a rischio di disabilità futura, in particolare se hanno oltre 60 anni e trascorrono circa nove ore al giorno seduti. Per ogni ora in più al giorno che gli anziani stanno seduti aumenta […]

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Lifestyle

Camminare protegge il cuore quanto la corsa

Camminare è efficace quanto il correre per la protezione del cuore, secondo uno studio pubblicato su Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.

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