Tag: attività fisica
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L’esercizio fisico allunga la vita
Gli adulti di oltre 40 anni che praticano semplici attività fisiche come ballare, fare giardinaggio o passeggiare, anche per un breve periodo di tempo ogni settimana, possono avere un minor rischio di morte per cause multiple. Lo ha trovato un recente studio osservazionale, che ha lavorato sui dati di decine di migliaia di persone, di…
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Donne: anche una piccola attività fisica protegge il cuore
Nelle donne anche una piccola attività fisica quotidiana può fare la differenza per le malattie cardiovascolari. Uno studio americano, pubblicato sulla rivista JAMA , ha infatti rivelato che una leggera attività fisica ogni giorno può ridurre fino al 22% il rischio di malattie cardiovascolari, l’ictus o l’insufficienza cardiaca. Per dimostrare i benefici di un’attività fisica…
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Essere attivi nella mezza età protegge dalla demenza
Mantenersi attivi fisicamente e mentalmente nella mezza età può ridurre il rischio di sviluppare la demenza decenni dopo, secondo un nuovo studio. Le attività mentali e fisiche come leggere, suonare uno strumento, cantare in un coro, assistere a dei concerti, fare giardinaggio, cucire, frequentare servizi religiosi… fanno bene, dice il nuovo studio, pubblicato sulla rivista…
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L’attività fisica intensa non è un rischio per il cuore
Un team di ricercatori statunitensi ha scoperto che un’attività fisica intensa non rappresenta un rischio per la salute del cuore. Il team, del Medical Center della University of South Texas, per giungere a queste conclusioni, ha esaminato 21.758 atleti di sesso maschile di età compresa tra i 40 e gli 80 anni, in buone condizioni…
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Il fosfato inorganico porta ad essere sedentari
Il fosfato inorganico, un additivo alimentare molto usato nella “dieta occidentale” porta ad evitare l’attività fisica. Gli scienziati dell’University of Texas (UT) Southwestern Medical Center di Dallas hanno esaminato il legame tra fosfato inorganico e sedentarismo sia nei topi che nell’uomo. I ricercatori, guidati dal Dr. Wanpen Vongpatanasin, professore di medicina presso l’UT Southwestern Medical…
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L’esercizio fisico aiuta i fumatori delle città inquinate
Una nuova ricerca europea ha rilevato che l’esercizio fisico regolare produce benefici anche per la salute dei fumatori, pure se vivono in città con alti livelli di inquinamento. Guidato dal Barcelona Institute of Global Health (ISGlobal), in Spagna, il nuovo studio si è proposto di indagare se l’esposizione all’inquinamento atmosferico potesse ridurre l’effetto positivo dell’attività…
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Praticare attività fisica leggera o moderata riduce il rischio di ictus
I più anziani possono prevenire il loro rischio di ictus facendo una passeggiata quotidiana di soli 35 minuti al giorno o esercitandosi per quattro ore alla settimana, secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Neurology. Dallo studio, fatto su 925 persone con un’età media di 73 anni che avevano avuto un ictus, è emerso che…
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Tornare in forma dopo l’estate: più che un must, una necessità
Tornare in forma dopo l’estate: più che un must, la necessità di recuperare la via della normalità e porre un freno a quelli che possono essere stati gli eccessi del periodo vacanziero. Una strada che passa attraverso due elementi: «Il rimodellamento del corpo con l’eliminazione dei piccoli accumuli di grasso è possibile attraverso puntali trattamenti.…
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Diabete: bastano due settimane di inattività per scatenarlo
Un nuovo studio ha mostrato che due settimane di inattività fisica sono sufficienti per scatenare il diabete negli anziani con prediabete. Invecchiando, l’esercizio fisico diventa sempre più importante. Ad esempio, l’attività aerobica e l’allenamento muscolare migliorano il benessere psicologico delle persone anziane e anche pochi minuti di esercizio leggero possono aumentare la durata della vita…