Tag: asana
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Diabete: lo yoga può sostituire il tradizionale movimento
Le persone con diabete possono sostituire l’attività fisica raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) con lo yoga per migliorare il loro indice glicemico (zucchero nel sangue) e avere un più basso rischio di malattie cardiache. Una revisione sistematica di otto studi internazionali, che hanno coinvolto 842 pazienti di età compresa tra i 30 e i…
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La pratica yoga aiuta a ridurre la pressione arteriosa
I pazienti con il preipertensione potrebbero beneficiare degli effetti di una regolare pratica dello yoga, secondo uno studio presentato al Congresso della società di cardiologia in India. Dei ricercatori del Sir Gangaram Hospital a Delhi, in India, hanno esaminato l’impatto dello yoga sulla pressione sanguigna in 60 pazienti con preipertensione, ma in buona salute. I…
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Le posizioni yoga che migliorano il sesso
Praticare yoga non solo apre sviluppa l’appetito sessuale ma aiuta ad aumentare il piacere. La ripetizione di determinate posture o “asana” in meno di dodici settimane riesce a svegliare il desiderio, aumentando l’eccitazione, migliorando la lubrificazione vaginale e facilitando gli orgasmi multipli nelle donne che hanno tra 22 e 55 anni. Secondo alcuni studi, nelle…
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Fare yoga fa bene al cuore come l’esercizio aerobico
Per il cuore e il sistema cardiocircolatorio, praticare yoga fa bene, quanto fare attività aerobica, come correre, andare in bicicletta, nuotare… La pratica della disciplina, abbassa il rischio di soffrire di malattie cardiache, secondo una revisione di 37 studi che hanno coinvolto quasi 3.000 persone nei Paesi Bassi. Lo studio, fatto nell’Erasmus University Medical Center…