L’allenamento di 5 minuti che migliora la pressione sanguigna
L’uso dell’Inspiratory Muscle Strength Training (IMST), potrebbe avere seri benefici mentali e migliorare la pressione sanguigna, secondo un nuovo studio dell’Università del Colorado (Usa). Sviluppato negli anni ’80 come mezzo per svezzare le persone con problemi dai ventilatori, l’IMST prevede di respirare energicamente attraverso un dispositivo portatile. Il dispositivo allena e rafforza i muscoli con […]
Leggi tuttoRimini, come è bello allenarsi all’aperto in estate
Dalla camminata sulla spiaggia con la personal trainer direttamente da Brasile, al pilates sul molo all’ora del tramonto, dal nordic walking on the beach al no gravity yoga, fino alle palestre a cielo aperto e ai tour in bicicletta: ecco alcuni consigli per vivere un’estate in armonia, fra sport e benessere E’ la camminata sportiva […]
Leggi tuttoFare attività fisica dopo 4 ore per ricordare meglio
Per aumentare le probabilità di ricordare, un nuovo studio consiglia di fare esercizio fisico intenso iniziando quattro ore dopo aver studiato o visto le cose da memorizzare. Lo studio pubblicato sulla rivista ‘Current Biology’ ha mostrato che ritardare l’esercizio di 4 ore dopo l’apprendimento ha un effetto moderato sulla memoria. Lo studio fatto alla Radboud […]
Leggi tuttoUn allenamento o una scappatella aiutano in caso di problemi di coppia
L’82% degli infedeli intervistati ammette di avere problemi di coppia La mancanza di sesso e passione è il motivo principale per cui le persone tradiscono. In seconda posizione si classifica lo stress derivato dalla nascita di un figlio seguito da problemi a lavoro. Gli infedeli semplicemente non sanno resistere. Per loro tradire il partner è […]
Leggi tuttoLo sport estremo avvelena il sangue, se non si è allenati
Fare sport a livelli estremi, saltuariamente, quando non si è allenati, non giova alla salute. Lo dice uno studio fatto nell’University of Monash, in Australia, pubblicato sull’International Journal of Sports Medicine. La ricerca, fatta su un gruppo di persone che avevano preso parte a una maratona di 24 ore, ha trovato che le gare estreme […]
Leggi tuttoVino rosso, noci e uva hanno gli stessi effetti dell’esercizio fisico
Alcuni ricercatori dell’Università di Alberta, in Canada, dicono che il vino rosso, le noci e l’uva migliorano le funzioni del cuore, dei muscoli e delle ossa. Lo scienziato Jason Dyck e altri ricercatori hanno testato il resveratrolo, nei roditori, in cui ha generato effetti benefici, e nei diabetici, con scompenso cardiaco, per determinare se le […]
Leggi tuttoLa stanchezza può essere determinata dagli alti livelli di serotonina
Gambe che si piegano, membra doloranti, faccia rossa dopo un allenamento intenso: non significa necessariamente che i muscoli siano al limite. Può essere invece il cervello ad aver bisogno di riposo.
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