La musica preferita, ascoltata prima di andare a letto, permette a una persona di tenere a bada l’insonnia e di…
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Non riesci ad addormentarti? Prova il metodo 4-7-8
Per addormentarsi più velocemente, Andrew Weil, un ricercatore e professore di Harvard, ha sviluppato una tecnica di respirazione ispirata al…
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