Gennaio è il mese in cui molti di noi cercano di rimettersi in forma dopo aver esagerato un po’ durante il periodo natalizio.
Buttare giù quel chilo di troppo che non c’era o semplicemente stare più attenti è importante per cominciare l’anno con il piede giusto, e non solo per una questione estetica.
Ecco dei piccoli consigli per ricominciare al meglio, semplici e facili da seguire e che speriamo possano esserti utili:
Limitiamo il consumo di alcolici;
Mangiamo con moderazione e cerchiamo di privilegiare zuppe, minestroni e vellutate che saziano ma non ingrassano;
Scegliamo di fare merenda con un tè caldo e dei biscotti secchi, oppure con uno yogurt;
Evitiamo il digiuno: meglio un pasto leggero e ricco di verdure e legumi;
A tavola cerchiamo di limitare i condimenti e piuttosto utilizziamo le spezie che aiutano a diminuire l’appetito e a dimagrire, come ad esempio la curcuma;
Facciamo sport: il movimento ci aiuta a perdere un po’ di peso, a tonificarci e fa bene a tutto il nostro organismo.
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