Lo sport riduce le cadute tra le persone anziane

In uno studio, pubblicato sul Journal of American Medical Association, i ricercatori dicono che lo sport può essere la soluzione per ridurre le cadute tra le persone anziane.

Le cadute, oggi, rappresentano la principale causa di morte accidentale nelle persone sopra i 65 anni (12.000 morti all’anno). E non è tutto, le cadute possono essere drammatiche e invalidanti per gli anziani, perché in un caso su due causano una frattura, specialmente al collo del femore.

Alcuni ricercatori hanno deciso di capire attraverso una sperimentazione clinica fatta su 344 adulti se lo sport avesse un ruolo nelle cadute. E le conclusioni sono state sorprendenti.
Secondo gli scienziati, rafforzare la muscolatura degli anziani e lavorare sul loro equilibrio può ridurre del 36% il rischio di cadute.

Gli anziani quando cadono sono complessi da seguire e hanno un alto rischio di morte. Abbiamo dimostrato che l’esercizio fisico è conveniente, economico e può migliorare la vita degli anziani.

La ricerca ha anche dimostrato che il tai chi, un’arte marziale cinese particolarmente praticata dagli anziani come ginnastica sanitaria, potrebbe essere più efficace dei cosiddetti metodi “classici” per ridurre il rischio di cadere.

Il sonno in viaggio

Partire, che sia per un weekend o per una breve vacanza. Esiste un modo migliore per inaugurare la bella stagione alle porte? Visitare un posto nuovo e scegliere una vacanza particolarmente attiva può essere la ricetta perfetta per sfuggire dalla città e dare una scossa alla propria routine. Le possibilità e le offerte in circolazione sono davvero molte, sia per chi vuole dedicarsi al completo relax, sia per chi, al contrario, ha voglia di fare movimento e rimettersi in forma.

Il viaggio, però, diventa spesso dispendioso in termini di energie fisiche e mentali, per non parlare del cambio di materasso che causa spesso un calo di qualità e quantità del sonno. Il riposo è fondamentale per il benessere e la salute di chi conduce uno stile di vita attivo: il recupero è infatti il momento in cui avvengono i processi fisiologici che determinano il ripristino delle energie spese durante la giornata e un miglioramento delle prestazioni.

Il set da viaggio ReActive firmato Dorelan, da oltre 50 anni azienda di riferimento del settore Bedding, risponde a questa esigenza garantendo comfort e un facile adattamento del corpo al nuovo ambiente: topper, guanciale e trolley, realizzati per assicurare un corretto recupero anche lontano da casa.

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