Nelle donne anche una piccola attività fisica quotidiana può fare la differenza per le malattie cardiovascolari. Uno studio americano, pubblicato sulla rivista JAMA , ha infatti rivelato che una leggera attività fisica ogni giorno può ridurre fino al 22% il rischio di malattie cardiovascolari, l’ictus o l’insufficienza cardiaca.
Per dimostrare i benefici di un’attività fisica leggera, i ricercatori hanno condotto uno studio su più di 5.800 donne di età compresa tra 63 e 97 anni, senza storia di ictus o infarto.
Le volontarie sono state seguite per 5 anni, mentre indossavano un accelerometro sui fianchi, per misurarne i movimenti.
I risultati hanno mostrato che il rischio di eventi cardiovascolari era calato del 22% in chi svolgeva regolarmente un’attività fisica leggera.
Inoltre, il rischio di infarto o morte coronarica si era ridotto fino al 42%.
Secondo lo studio, maggiore è il livello di attività, minore è il rischio di soffrire di cuore.
Ma non bisogna dimenticare che anche altri fattori aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Un buon stile di vita in generale, vale a dire evitare il tabacco e avere una dieta varia ed equilibrata, oltre alla regolare attività fisica, è la soluzione più efficace per proteggersi da queste malattie.