Poco jogging quotidiano contrasta la depressione

Solo 15 minuti di jogging ogni giorno riducono il rischio di depressione.

E’ meglio “allenarsi fuori” che ingerire una pillola, ha detto il dottor David Agus del Massachusetts General Hospital.

Una frequenza cardiaca del 50% in più per 15 minuti, può aiutare.

Quindici minuti di corsa, un’ora di giardinaggio” possono fare più di una pillola ha detto il Medico.

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