Secondo un nuovo studio, condotto da ricercatori della Western Sydney University in Australia, fare regolare esercizio fisico può aiutare a migliorare la memoria e aumentare la potenza del cervello.
Lo studio ha trovato che gli esercizi aerobici possono aiutare ad aumentare la dimensione del cervello e la sua salute.
La ricerca, i cuoi risultati sono stati pubblicati nella rivista Neuroimage, spiega che la salute del cervello tende a diminuire con l’età e che il cervello medio ha un restringimento di circa il cinque per cento, dopo i 40 anni.
Gli esercizi di aerobica possono aiutare una particolare regione del cervello chiamata ippocampo, che è fondamentale per la memoria e altre funzioni cerebrali.
Il movimento fisico può anche impedire lo sviluppo di disordini neurodegenerativi legati all’ invecchiamento, come Alzheimer e demenza, dice la ricerca.
Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato 14 studi clinici che avevano esaminato con delle scansioni cerebrali 737 persone, prima e dopo l’esecuzione di esercizi aerobici.
Tutti i partecipanti avevano 24-76 anni ed erano sia in buona salute che con Alzheimer o anche malattie mentali, come la depressione e la schizofrenia.
I risultati dello studio hanno indicato che mentre l’esercizio fisico non aveva effetto sul volume totale dell’ippocampo, aumentava significativamente il formato della regione di sinistra dell’ippocampo, negli esseri umani.