Chi corre vive di più

Correre fa bene. Non solo mantiene in forma, ma, addirittura prolunga la vita. Lo ha trovato uno studio della Iowa State University, intitolato “Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity”.

Secondo questo studio, è necessario eseguire un’ora di corsa alla settimana per vivere di più. Chi corre regolarmente vivrebbe più o meno tre anni in più rispetto a chi non pratica questo sport. E i benefici persistono anche se il corridore beve o fuma.

Chi corre regolarmente riduce il suo rischio di morire prematuramente del 25-40%. Non importa dove arriva o ritmo che tiene, l’effetto è lo stesso, purché si corra almeno un’ora.

Altri sport hanno lo stesso beneficio, ma in un’altra misura. Camminare o andare in bicicletta, per esempio, ridurrebbe il rischio di morire prematuramente del 12%. Di conseguenza, queste attività sono meno efficaci rispetto alla corsa.

Non resta che indossare un paio di scarpe adatte…e, iniziare a correre!

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