Russare di meno con gli esercizi orofaringei

Alcuni esercizi fatti con la bocca e la lingua possono essere utili per evitare di russare di notte secondo i risultati di un recente studio, pubblicato sulla rivista ‘Chest’.

Un team di ricercatori brasiliani e colombiani ha trovato che usando una tecnica di esercizi orofaringei esercitando la bocca e la lingua, si può ottenere una riduzione del russare del 36 – 59%.

Il russare è prodotto dalla vibrazione dei tessuti della gola che si rilassano durante il sonno e ostruiscono la faringe. Può essere accentuato da fattori quali la posizione in cui si dorme, l’alcool, il fumo o il sovrappeso.

Lo studio, fatto su 39 volontari di età compresa tra i 46 e i 59 anni e in sovrappeso, un fattore di rischio per il russare, dice che gli esercizi orofaringei costituiscono un potenziale trattamento per una grande popolazione che soffre di questo problema.

Cultura e Società Lifestyle News

San Valentino Cinese, il lusso scommette sul digitale

Per celebrare il San Valentino Cinese, i brand di lusso stanno sfruttando la più recente innovazione tecnologica per personalizzare la loro offerta sul Tmall Luxury Pavilion e offrire una migliore customer experience ai loro clienti più affezionati, i Millenial. Questo 4 agosto, 90 marchi hanno lanciato oltre 40.000 nuovi prodotti, tra cui oltre 800 creati […]

Leggi tutto
Lifestyle News Salute

Gli occhi e il cloro delle piscine

Le vacanze sono finalmente arrivate per molti italiani e con esse la stagione delle piscine e delle spiagge, uno dei periodi più attesi dell’anno ma anche il momento in cui si verifica il maggior numero di problemi agli occhi. Secondo i dati forniti da www.clinicabaviera.it, una delle più importanti aziende oftalmologiche in Europa, in questo […]

Leggi tutto
Lifestyle News

Servono maggiori risorse per i programmi di allattamento

Settimana Allattamento (1-7 agosto) “Mentre le crisi globali continuano a minacciare la salute e la nutrizione di milioni di neonati e bambini, l’importanza vitale dell’allattamento come migliore inizio di vita è più fondamentale che mai”. In questa Settimana Mondiale dell’Allattamento – dedicata al tema Step up for breastfeeding: Educate and Support (“Diamoci una mossa: sosteniamo […]

Leggi tutto