La dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, pesce, legumi e grassi sani allunga la vita delle donne. Essa è associata a telomeri più lunghi, ossia ai biomarcatori dell’invecchiamento.
A trovarlo, il più grande studio che ha affrontato l’associazione tra la dieta mediterranea e la lunghezza dei telomeri nelle donne di mezza età, sane.
I telomeri sono sequenze ripetitive di DNA alle estremità dei cromosomi che diventano più corti, ogni volta che una cellula si divide.
Telomeri più corti sono stati associati a ridotta aspettativa di vita e a un maggiore rischio delle malattie relative all’invecchiamento, mentre i telomeri più lunghi sono stati collegati con la longevità.
Lo studio americano, pubblicato sul BMJ (British Medical Journal) e fatto dai ricercatori del Brigham and Women’s Hospital (BWH), negli Stati Uniti, ha coinvolto 4.676 donne sane.
Dal lavoro è emerso che seguire la dieta mediterranea o anche apportare piccoli cambiamenti nella dieta porta ad avere telomeri più lunghi.