Un po’ di esercizio fisico intenso giova agli anziani

Alcuni ricercatori scozzesi hanno scoperto che un po’ di esercizio fisico intenso può trasformare la salute degli anziani, riducendo la pressione sanguigna e migliorando la forma fisica generale nel corso del tempo.

Lo studio fatto nell’Università di Abertay su 12 pensionati, che si sono allenati intensamente in bicicletta due volte a settimana per due settimane, ha trovato che dopo gli esercizi i partecipanti avevano ridotto la loro pressione sanguigna del 9% e avevano aumentato la loro capacità polmonare.

Lo studio, pubblicato sul ‘Journal of the American Geriatrics Society’, dice che gli esercizi utilizzati nella ricerca possono essere eseguiti anche a casa, dopo aver consultato prima il proprio medico.

Le fluttuazioni del peso, della pressione sanguigna, del colesterolo e / o dei livelli di
A lungo termine, le fluttuazioni della pressione sanguigna possono essere legate a un più rapido
Non lo si sarebbe mai detto, eppure, mangiare Grana Padano contribuisce ad abbassare la pressione
Le verdure ricche di nitrati come la rucola, gli spinaci e le barbabietole, garantiscono una