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Ecco perché è meglio dormire nudi

Ecco perché è meglio dormire nudi

Dormire nudi, a diretto contatto con le lenzuola, fa bene alla salute. Se proprio non si ama dormire così, in linea generale, la raccomandazione è quella di dormire indossando abiti leggeri che consentano la ventilazione. Così si aiuta a migliorare la qualità del sonno. Quando dormiamo è importante mantenere il corpo fresco, dal momento che […]

Dopo un trauma, meglio non dormire

“Non andare a letto arrabbiato”, dice un antico consiglio. Ora, un nuovo studio ha dimostrato che un brutto evento vissuto prima di andare a dormire si fissa nella memoria e diventa più vivido e forte dopo una notte di sonno. Il nuovo studio fatto da un team internazionale di ricerca è stato pubblicato sulla rivista […]

Il cattivo sonno cambia anche la microflora intestinale

Il cattivo sonno cambia anche la microflora intestinale

Un gruppo di ricercatori della Uppsala University, in Svezia, hanno scoperto che la mancanza di sonno può avere un impatto negativo anche sulla microflora intestinale. Era già noto che le variazioni nel sonno possono portare allo sviluppo del diabete di tipo 2 e al sovrappeso o all’obesità. Ora i ricercatori dicono che un cattivo  sonno […]

La musica preferita aiuta a combattere l’insonnia

La musica preferita aiuta a combattere l’insonnia

La musica preferita, ascoltata prima di andare a letto, permette a una persona di tenere a bada l’insonnia e di preparare il corpo per un buon sonno. A tale conclusione è giunto lo studio di un gruppo di scienziati dell’Università di Londra e di una serie di altre organizzazioni scientifiche britanniche. Gli esperti, in occasione […]

L’ora solare può essere un’occasione per far dormire di più i bambini

L’ora solare può essere un’occasione per far dormire di più i bambini

Ritorna l’ora solare. Il cambio dell’ora può provocare disagi, ma può essere anche un’occasione per migliorare la routine del sonno dei bambini e consentire un riposo migliore. Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 ottobre le lancette dell’orologio si spostano un’ora indietro e la mattina si potrà restare tra le coperte un’ora in più. Anche […]

L’uccello che vola ininterrottamente per 10 mesi

Un uccello piccolo, dalle piume scure, conosciuto come rondone (Apus apus) vola per dieci mesi senza mai atterrare. E’ il più lungo tempo trascorso in volo da un qualsiasi uccello conosciuto, hanno detto i ricercatori pubblicando i risultati di un loro lavoro sulla rivista ‘Current Biology‘ e confermando un’ipotesi, fatta decenni fa, sul fatto che […]

Dormire sul lato sinistro migliora la salute

Dormire sul lato sinistro migliora la salute

Il modo in cui ci si mette a dormire è molto importante per la salute, soprattutto se si hanno alcuni problemi o si è in gravidanza. Gli esperti sostengono che dormire sul lato sinistro migliora la digestione perché consente un corretto movimento dei muscoli dello stomaco responsabili del processo. Aiuta anche a controllare il bruciore […]