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Sonno: ritmi contemporanei più negativi del cambio dell’ora

Nella notte tra sabato 30 e domenica 31 marzo ritorna l’ora legale. Dovremo perciò portare avanti di un’ora le lancette dell’orologio, alle due di domenica. L’ora legale durerà fino al prossimo 27 ottobre.

Le donne sono più soggette alle malattie se dormono poco

Quando le donne non dormono abbastanza, non solo sono più irritabili, ma sono più suscettibili di soffrire di depressione e di infarto del miocardio.

E’ importante dormire bene a tutte le età

Nella Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day), organizzata dalla World Association of Sleep Medicine (WASM), il 15 marzo 2013, gli esperti hanno cercato di sensibilizzare la gente sull’importanza di una buona qualità del sonno.

La mancanza di sonno cambia l’attività dei 711 geni

Una settimana senza dormire è sufficiente per alterare l’attività di centinaia di geni e quindi delle cellule, variando anche il metabolismo. Uno studio britannico dell’Università del Surrey, pubblicato sulla rivista “PNAS”,  dice che la mancanza di sonno altera i geni responsabili dell’infiammazione, del sistema immunitario e delle reazioni allo stress. Per lo studio, i ricercatori […]