Tag: sonno
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Il sonno aiuta il cervello a eliminare le tossine
I ricercatori statunitensi dell’Università di Rochester (New York) hanno scoperto che il sonno permette al cervello di ripulirsi, eliminando le tossine nocive. Infatti, durante il sonno, sarebbero eliminate dal sistema “glinfatico”, o di drenaggio, quelle tossine di rifiuto che sono state accumulate durante il giorno. Gli scienziati hanno anche dimostrato che questa operazione aumenterebbe lo…
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Nel sonno possono essere cancellati i brutti ricordi
In uno studio pubblicato sulla rivista ‘Nature Neuroscience’ alcuni ricercatori dicono che sono riusciti a ridurre la paura, intervenendo sulla memoria durante il sonno. Katherina Hauner, autore principale dello studio, asserisce che “il trattamento delle fobie può essere migliorato durante il sonno”. La Hauner, lavorando nella Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, per…
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Un buon sonno giova al cuore e alla bellezza
Perdere il sonno può rendere una persona poco attraente. Non si tratta solo di avere gli occhi gonfi e le occhiaie. Gli scienziati dicono che chi soffre di apnea ostruttiva del sonno può essere più brutto se non si cura, oltre ad avere varie complicazioni di salute e un aumento del rischio di ictus, depressione…
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Un buon sonno mantiene il cuore in salute
Un buon riposo notturno aiuta a mantenere il cuore in buona salute. Uno studio fatto dall’Istituto Nazionale di Salute pubblica e dell’ambiente nei Paesi Bassi ha scoperto che, se una persona non fuma, fa regolare attività fisica, mangia in modo sano e consuma poco alcool, previene le malattie cardiovascolari. Dormire almeno sette ore al giorno…
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Il sonno ripara le cellule del cervello
Mentre si dorme, ci sono dei geni nel cervello che sono accesi. Per alcuni ricercatori, questi geni sono vitali nella riparazione e nella crescita delle cellule cerebrali.
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Se dormi poco ingrassi, il cervello si confonde
La mancanza di sonno può causare cambiamenti nell’attività del cervello, che portano a mangiare di più, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica ‘Nature Communications’. Altri studi avevano già trovato una correlazione tra la diminuzione della durata del sonno e il rapido aumento dell’obesità, nei paesi industrializzati, ma non era noto il perché. Ora,…
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Dormi male? Vai in campeggio!
Se si ha difficoltà ad addormentarsi e ogni mattina ci si sveglia stanchi, la colpa potrebbe essere dell’orologio biologico che deve essere reimpostato. Per fare questo, non c’è niente di meglio che passare un paio di giorni in tenda, lontani da qualsiasi fonte di energia elettrica, esposti alla luce naturale del giorno. I ricercatori dell’Università…
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La luna piena influenza qualità del sonno
Nelle notti di luna piena si dorme male. Quella che era solo una convinzione popolare ora è stata suffragata da prove scientifiche. Secondo una nuova ricerca, il ciclo lunare influenza davvero il sonno, ma non per il bagliore misterioso di questo corpo celeste o per la sua influenza gravitazionale. I ricercatori hanno visto che un…
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Bambini: è meglio che vadano a letto sempre alla stessa ora
Uno studio condotto dalla University College London, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Epidemiology & Community Health, ha rilevato che il momento di addormentarsi ha grande importanza nello sviluppo cognitivo del bambino. Dopo aver osservato 11 178 bambini di 7 anni, i ricercatori hanno trovato che la regolarità dell’addormentarsi favorisce i buoni…