Tag: sonno
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L’uso eccessivo di strumenti elettronici pregiudica il sonno
Uno studio fatto dall’Università di Harvard, negli Stati Uniti, dice che utilizzare i dispositivi elettronici, come smartphone, tablet, televisori e computer, la notte, modifica significativamente il sonno. Lo studio dice che non è consigliabile utilizzare questi strumenti nelle quattro ore precedenti all’andare a letto. I dispositivi elettronici producono una luce blu che posta vicino agli…
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Ansia e depressione? Meglio andare a letto presto
Andare a letto un po’ prima, garantirsi un sonno sufficiente e di buona qualità, è indispensabile per far fronte all’ansia e per pensare positivo, secondo uno studio fatto nell’Università di Binghamton. Andare a letto un po’ prima tiene lontano i pensieri negativi e l’ansia, secondo lo studio pubblicato su ‘Cognitive Therapy and Research’. I pensieri…
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L’insonnia cronica raddoppia il rischio di morte
Gli esperti dell’Università dell’Arizona, negli Stati Uniti, hanno trovato che l’insonnia cronica porta allo sviluppo di malattie incurabili e aumenta il rischio di morte, quasi del 58%. Secondo questi esperti, l’insonnia persistente espone al rischio di morire per malattie di cuore e del polmone, indipendentemente da altri fattori, quali l’età o il sesso. La mancanza…
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Cinque regole per agevolare il sonno di bambini e ragazzi
E’ allarme dei pediatri. I bambini dormono troppo poco o hanno un sonno disturbato con risvegli durante la notte. In prossimità del primo Forum Internazionale dell’Osservatorio nazionale sulla salute dell’infanzia e dell’adolescenza (Paidòss) che avrà luogo a Napoli dal 25 al 27 settembre, i pediatri italiani puntano il dito contro il cattivo e lo scarso…
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Bambini: coi dispositivi elettronici in camera dormono meno
I ricercatori dicono che quasi 3 ragazzi su 4, il 72 per cento, nell’età compresa tra i 6 e i 17 anni, hanno almeno un dispositivo elettronico nelle loro camera da letto mentre dormono. La maggior parte dei ragazzi nel mondo tiene il telefoni cellulari, il computer portatile, il tablet e altri gadget elettronici vicini…
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Minor volume del cervello in chi dorme poco
Le difficoltà del sonno potrebbero essere collegate a un più veloce tasso di diminuzione del volume del cervello, soprattutto nelle persone che hanno oltre 60 anni di età. A dirlo, uno studio fatto nell’Università di Oxford, in Gran Bretagna, pubblicato sulla rivista ‘Neurology’. La ricerca ha trovato che le difficoltà nel dormire sono legate a…
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Il riso favorisce il sonno
Per coloro che sono afflitti da insonnia, potrebbe esserci una soluzione semplice: mangiare più riso. Secondo una nuova ricerca giapponese, questo cereale, tanto diffuso in Asia e in Giappone, aumenta i livelli di triptofano, un amminoacido che favorisce la produzione della serotonina, che, tra le altre cose, aiuta il sonno. La ricerca, fatta nella Kanazawa…
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Stare svegli per 24 ore cura velocemente la depressione
Stare svegli tutta una notte potrebbe contribuire a combattere la depressione, secondo un nuovo studio che ha trovato come che una moderata o grave depressione possa trarre giovamento dal rimanere svegli per 24 ore. Le prime ricerche hanno dimostrato che, sei su dieci pazienti, avevano avuto un sollievo dei sintomi entro un giorno dopo questo…
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Nelle coppie felici anche il sonno è sincronizzato
Secondo uno studio dell’Università di Pittsburgh (Pennsylvania, USA), dormire insieme, in coppia, contribuisce ad aumentare la felicità. Nello studio, pubblicato su ‘Sleepque’ i ricercatori hanno detto che la complicità di una coppia si traduce nella sincronizzazione del sonno e quindi del ritmo circadiano dei due partner. Il modo in cui le coppie dormono insieme influenza…