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La vitamina D aiuta  a gestire il dolore cronico

La vitamina D aiuta a gestire il dolore cronico

Supplementi di vitamina D, combinati con buone abitudini di sonno, potrebbero aiutare a gestire le condizioni correlate al dolore tra cui la fibromialgia, l’artrite, i crampi mestruali e il mal di schiena cronico, dice un nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Endocrinology. Studi precedentemente pubblicati avevano dimostrato che la vitamina […]

Sonno: 5 ragioni per cui è amico della produttività

Sonno: 5 ragioni per cui è amico della produttività

5 ragioni per cui il sonno è amico della produttività È finito il tempo in cui manager e leader si vantavano di non riposare mai: oggi l’importanza di un buon sonno per lavorare meglio è riconosciuta, e dormire bene è il nuovo status symbol. Gli specialisti del riposo di Astro Italia: «Il buon riposo comincia […]

Troppo dormire può essere indicatore di demenza

Troppo dormire può essere indicatore di demenza

Secondo alcuni ricercatori di Boston, ci può essere un indicatore primario per indicare se un individuo è a elevato rischio di demenza nei successivi dieci anni della sua vita. Lo studio, eseguito nel Boston University Medical center su 2.400 soggetti, dice che il marcatore è in grado di prevedere se qualcuno è fortemente a rischio […]

Dormire poco diminuisce il godimento sessuale

Dormire poco diminuisce il godimento sessuale

Una notte passata dormendo poco e male determina la perdita del godimento sessuale sia negli uomini che nelle donne, pregiudicando le prestazioni e i tempi dell’amplesso. Il poco sonno genera numerose implicazioni a livello emozionale, portando limitazioni in vari ambiti della vita quotidiana. Colpisce l’umore e produce affaticamento, per questo gli esperti raccomandano di dormire […]

Il sonno serve per dimenticare i ricordi inutili

Il sonno serve per dimenticare i ricordi inutili

Se dormiamo una ragione deve pur esserci. E’ opinione comune che il sonno serva per ricaricarsi, ed è proprio così. Ora, questa credenza diffusa è stata supportata dalla ricerca scientifica, che ha individuato come il cervello operi e si ricarichi. Uno studio, fatto grazie a un microscopio 3D, dall’Università Politecnica delle Marche, in collaborazione con […]

Ecco perché è meglio dormire nudi

Ecco perché è meglio dormire nudi

Dormire nudi, a diretto contatto con le lenzuola, fa bene alla salute. Se proprio non si ama dormire così, in linea generale, la raccomandazione è quella di dormire indossando abiti leggeri che consentano la ventilazione. Così si aiuta a migliorare la qualità del sonno. Quando dormiamo è importante mantenere il corpo fresco, dal momento che […]

Dopo un trauma, meglio non dormire

“Non andare a letto arrabbiato”, dice un antico consiglio. Ora, un nuovo studio ha dimostrato che un brutto evento vissuto prima di andare a dormire si fissa nella memoria e diventa più vivido e forte dopo una notte di sonno. Il nuovo studio fatto da un team internazionale di ricerca è stato pubblicato sulla rivista […]

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