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La mancanza di sonno può causare pensieri ripetitivi negativi

La mancanza di sonno può causare pensieri ripetitivi negativi

Un nuovo studio ha trovato che fissarsi su dei pensieri negativi in una compulsione angosciante può legato a un cattivo sonno e a una durata del sonno più breve. Due ricercatori entrambi laureati all’Università statale di New York a Binghamton, hanno condotto uno studio incentrato sul legame tra pensieri ripetitivi, di intensità moderata e alta, […]

I cibi che aiutano a dimagrire

I cibi che aiutano a dimagrire

Alcuni  cibi possono aiutare a ridurre il peso corporeo, agendo sul sonno, durante la notte. Lo ha rivelato una nuova ricerca la quale ha trovato che il 74 percento delle persone a dieta, che dormono in modo regolare, perdono i chili di troppo con maggiore facilità. Lo studio, fatto da Forza Supplements su 1.000 persone, […]

Il 30% dei bambini soffre di un disturbo del sonno

Il 30% dei bambini soffre di un disturbo del sonno

Nei primi 3 anni di vita quasi il 30% dei bambini presenta un disturbo del sonno e questa percentuale scende al 15% dopo i 3 anni. “Il sonno è di importanza fondamentale per la salute in generale – afferma il prof. Luigi Ferini Strambi, ordinario di Neurologia, Ospedale San Raffaele di Milano – per l’efficienza del sistema immunitario, per le corrette […]

Obesità e sonno: un legame complesso

Obesità e sonno: un legame complesso

Il nuovo  rapporto sull’Obesità in Italia dell’Istituto Auxologico Italiano, edito dal Pensiero Scientifico, sottolinea la natura complessa e multifattoriale dell’obesità, in aspetti fondamentali quali la qualità e la durata del sonno. Una nuova disciplina, come la medicina del sonno, sia sul versante della ricerca che della cura, evidenzia come i due aspetti, nutrizione e sonno, […]

Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro

Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro

Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro e dal mangiare in modo malsano della sera. Lo stress sul lavoro può portare a mangiare troppo e ad assumere cibo spazzatura all’ora di cena. Secondo una nuova ricerca, pubblicata sul ‘Journal of Applied Psychology’, dormire bene può contribuire a porre fine a questo circolo vizioso. Lo […]

La vitamina D aiuta  a gestire il dolore cronico

La vitamina D aiuta a gestire il dolore cronico

Supplementi di vitamina D, combinati con buone abitudini di sonno, potrebbero aiutare a gestire le condizioni correlate al dolore tra cui la fibromialgia, l’artrite, i crampi mestruali e il mal di schiena cronico, dice un nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Endocrinology. Studi precedentemente pubblicati avevano dimostrato che la vitamina […]

Sonno: 5 ragioni per cui è amico della produttività

5 ragioni per cui il sonno è amico della produttività È finito il tempo in cui manager e leader si vantavano di non riposare mai: oggi l’importanza di un buon sonno per lavorare meglio è riconosciuta, e dormire bene è il nuovo status symbol. Gli specialisti del riposo di Astro Italia: «Il buon riposo comincia […]

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