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Perché le noci proteggono dal declino cognitivo

Perché le noci proteggono dal declino cognitivo

L’introduzione di noci nella dieta può proteggere dal declino cognitivo associato all’invecchiamento e contribuire a preservare la memoria. A dirlo un team di ricercatori della Loma Linda University di Beaumont, in California (USA), che ha deciso di scoprie perché. Guidati da Lee Berk, gli scienziati hanno scoperto che le noci hanno alte concentrazioni di flavonoidi […]

Una dieta con alto contenuto di grassi aumenta la longevità

Una dieta con alto contenuto di grassi aumenta la longevità

Una dieta chetogenica, con alto contenuto di grassi, poche proteine e pochi carboidrati può non solo aiutare nella perdita di peso, ma anche aumentare la longevità e migliorare la forza fisica, secondo un recente nuovo studio, condotto su dei topi. Negli animali dello studio, sottoposti a questa dieta, c’è stato un aumento del 13 per […]

Un avocado al giorno aiuta gli anziani

Un avocado al giorno aiuta gli anziani

Secondo un nuovo studio, pubblicato sul Journal Nutrients, chi consuma quotidianamente un avocado fresco può contribuire ad aumentare le sue funzioni cognitive, tra cui la memoria di lavoro e le capacità di risoluzione dei problemi. Il frutto ricco di sostanze nutritive, prive di colesterolo e con grassi naturalmente buoni, è particolarmente utile alle persone anziane. […]

La verdura può scatenare l’Alzheimer

La verdura può scatenare l’Alzheimer

Gli operatori sanitari sostengono che dovremmo includere almeno 5 porzioni di frutta e verdura nella nostra dieta quotidiana, in quanto sono una buona fonte di fibre, antiossidanti e molte altre vitamine e minerali. Tuttavia, secondo un nuovo studio, non tutte le verdure potrebbero essere sane come noi supponiamo che siano. Alcuni esperti della salute ora […]

L’esercizio fisico può aumentare la memoria e l’attività del cervello

L’esercizio fisico può aumentare la memoria e l’attività del cervello

Per aumentare la memoria e l’attività cerebrale negli adulti più anziani, è importante mantenere elevati livelli di fitness, attraverso l’attività fisica. Camminare, fare jogging, nuoto o danza è utile, dato che, secondo un nuovo studio, i cambiamenti relativi all’età, nell’attività di cervello e nelle prestazioni di memoria, in gran parte dipendono dal livello di forma […]

Bere per non aiuta a dimenticare, anzi…

Bere per non aiuta a dimenticare, anzi…

Bere per dimenticare è un’illusione. In effetti l’alcol non solo non cancella i brutti ricordi, ma li rafforza, secondo un nuovo studio, fatto dai ricercatori della Johns Hopkins University di Baltimora (Usa). Sulla rivista Translational Psychiatry, in cui sono stati pubblicati i risultati dello studio, i ricercatori dicono che se si cerca di “annegare” i […]

Dopo un trauma, meglio non dormire

“Non andare a letto arrabbiato”, dice un antico consiglio. Ora, un nuovo studio ha dimostrato che un brutto evento vissuto prima di andare a dormire si fissa nella memoria e diventa più vivido e forte dopo una notte di sonno. Il nuovo studio fatto da un team internazionale di ricerca è stato pubblicato sulla rivista […]

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