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Si può fare movimento anche senza andare in palestra

Si può fare movimento anche senza andare in palestra

Si può fare movimento e mantenersi in buona forma fisica, anche senza andare in palestra. Molti sono i modi per potersi esercitare fisicamente. Camminare, ad esempio. Oggi, è di moda usare il cellulare, con un’app per contare i passi quotidiani. Un obiettivo minimo di 7.000 passi al giorno, che si può aumentare ogni due settimane […]

Lavorare fino a tarda età mantiene il cervello sano

Lavorare fino a tarda età mantiene il cervello sano

Continuare a lavorare può mantenere il cervello sano e ridurre il rischio di Alzheimer La dott.ssa Jessica Langbaum, scienziata del Banner Alzheimer’s Institute in Arizona e direttore associato all’Alzheimer’s Prevention Initiative, ha recentemente dichiarato che l’interazione sociale e la soluzione dei problemi legati al lavoro possono aiutare a rimanere mentalmente agili. Essere socialmente impegnati, mantenere […]

L’esercizio fisico aiuta i fumatori delle città inquinate

L’esercizio fisico aiuta i fumatori delle città inquinate

Una nuova ricerca europea ha rilevato che l’esercizio fisico regolare produce benefici anche per la salute dei fumatori, pure se vivono in città con alti livelli di inquinamento. Guidato dal Barcelona Institute of Global Health (ISGlobal), in Spagna, il nuovo studio si è proposto di indagare se l’esposizione all’inquinamento atmosferico potesse ridurre l’effetto positivo dell’attività […]

Col movimento via le proteine ​​tossiche dai muscoli

Col movimento via le proteine ​​tossiche dai muscoli

Un regolare esercizio fisico aiuta a rimuovere le proteine ​​tossiche nelle cellule muscolari che possono portare ad atrofia e a debolezza muscolare, secondo un nuovo studio, fatto nell’Università di San Paolo, in Brasile. Lo studio, pubblicato sulla rivista Scientific Reports, ha mostrato che la mancanza di stimoli muscolari si traduce in un accumulo di proteine […]

Praticare attività fisica leggera o moderata riduce il rischio di ictus

Praticare attività fisica leggera o moderata riduce il rischio di ictus

I più anziani possono prevenire il loro rischio di ictus facendo una passeggiata quotidiana di soli 35 minuti al giorno o esercitandosi per quattro ore alla settimana, secondo un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Neurology. Dallo studio, fatto su 925 persone con un’età media di 73 anni che avevano avuto un ictus, è emerso che […]

Dieta ed esercizio fisico riducono l’ipertensione come i farmaci

Dieta ed esercizio fisico riducono l’ipertensione come i farmaci

Uno studio condotto da alcuni ricercatori del North Carolina ha rivelato che in 16 settimane, i cambiamenti dello stile di vita possono essere efficaci per contrastare l’ipertensione, quanto i farmaci. Lo studio, che è stato presentato alla Joint Hypertension 2018 Scientific Sessions dell’American Heart Association, ha coinvolto 129 uomini e donne che erano in sovrappeso […]

Un quarto degli adulti del mondo fa troppo poco esercizio fisico

Un quarto degli adulti del mondo fa troppo poco esercizio fisico

Un quarto degli adulti del mondo fa troppo poco esercizio fisico, mettendo a rischio la sua salute cardiovascolare e agevolando la comparsa del diabete di tipo 2, della demenza e di alcuni tipi di tumore. Questo è emerso da uno studio globale condotto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), pubblicato sulla rivista The Lancet Global Health […]

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