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La vitamina D aiuta  a gestire il dolore cronico

La vitamina D aiuta a gestire il dolore cronico

Supplementi di vitamina D, combinati con buone abitudini di sonno, potrebbero aiutare a gestire le condizioni correlate al dolore tra cui la fibromialgia, l’artrite, i crampi mestruali e il mal di schiena cronico, dice un nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Endocrinology. Studi precedentemente pubblicati avevano dimostrato che la vitamina […]

Sonno: 5 ragioni per cui è amico della produttività

Sonno: 5 ragioni per cui è amico della produttività

5 ragioni per cui il sonno è amico della produttività È finito il tempo in cui manager e leader si vantavano di non riposare mai: oggi l’importanza di un buon sonno per lavorare meglio è riconosciuta, e dormire bene è il nuovo status symbol. Gli specialisti del riposo di Astro Italia: «Il buon riposo comincia […]

Troppo dormire può essere indicatore di demenza

Troppo dormire può essere indicatore di demenza

Secondo alcuni ricercatori di Boston, ci può essere un indicatore primario per indicare se un individuo è a elevato rischio di demenza nei successivi dieci anni della sua vita. Lo studio, eseguito nel Boston University Medical center su 2.400 soggetti, dice che il marcatore è in grado di prevedere se qualcuno è fortemente a rischio […]

Dormire poco diminuisce il godimento sessuale

Dormire poco diminuisce il godimento sessuale

Una notte passata dormendo poco e male determina la perdita del godimento sessuale sia negli uomini che nelle donne, pregiudicando le prestazioni e i tempi dell’amplesso. Il poco sonno genera numerose implicazioni a livello emozionale, portando limitazioni in vari ambiti della vita quotidiana. Colpisce l’umore e produce affaticamento, per questo gli esperti raccomandano di dormire […]

Il sonno serve per dimenticare i ricordi inutili

Il sonno serve per dimenticare i ricordi inutili

Se dormiamo una ragione deve pur esserci. E’ opinione comune che il sonno serva per ricaricarsi, ed è proprio così. Ora, questa credenza diffusa è stata supportata dalla ricerca scientifica, che ha individuato come il cervello operi e si ricarichi. Uno studio, fatto grazie a un microscopio 3D, dall’Università Politecnica delle Marche, in collaborazione con […]

Ecco perché è meglio dormire nudi

Ecco perché è meglio dormire nudi

Dormire nudi, a diretto contatto con le lenzuola, fa bene alla salute. Se proprio non si ama dormire così, in linea generale, la raccomandazione è quella di dormire indossando abiti leggeri che consentano la ventilazione. Così si aiuta a migliorare la qualità del sonno. Quando dormiamo è importante mantenere il corpo fresco, dal momento che […]

Il cattivo sonno cambia anche la microflora intestinale

Il cattivo sonno cambia anche la microflora intestinale

Un gruppo di ricercatori della Uppsala University, in Svezia, hanno scoperto che la mancanza di sonno può avere un impatto negativo anche sulla microflora intestinale. Era già noto che le variazioni nel sonno possono portare allo sviluppo del diabete di tipo 2 e al sovrappeso o all’obesità. Ora i ricercatori dicono che un cattivo  sonno […]

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