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Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro

Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro

Un buon sonno tutela dallo stress del lavoro e dal mangiare in modo malsano della sera. Lo stress sul lavoro può portare a mangiare troppo e ad assumere cibo spazzatura all’ora di cena. Secondo una nuova ricerca, pubblicata sul ‘Journal of Applied Psychology’, dormire bene può contribuire a porre fine a questo circolo vizioso. Lo […]

Fare movimento per combattere l’insonnia

Se si soffre di insonnia è meglio abbandonare i sonniferi e optare per l’esercizio fisico.  L’esercizio fisico non è abbastanza efficace come i sonniferi, ma questi ultimi sono estremamente pericolosi e non fanno meno male di fumare un pacchetto di sigarette al giorno. Questi farmaci causano infezioni, cadute e demenza negli anziani, oltre a perdere […]

La vitamina D aiuta  a gestire il dolore cronico

La vitamina D aiuta a gestire il dolore cronico

Supplementi di vitamina D, combinati con buone abitudini di sonno, potrebbero aiutare a gestire le condizioni correlate al dolore tra cui la fibromialgia, l’artrite, i crampi mestruali e il mal di schiena cronico, dice un nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Endocrinology. Studi precedentemente pubblicati avevano dimostrato che la vitamina […]

Sonno: 5 ragioni per cui è amico della produttività

5 ragioni per cui il sonno è amico della produttività È finito il tempo in cui manager e leader si vantavano di non riposare mai: oggi l’importanza di un buon sonno per lavorare meglio è riconosciuta, e dormire bene è il nuovo status symbol. Gli specialisti del riposo di Astro Italia: «Il buon riposo comincia […]

Troppo dormire può essere indicatore di demenza

Troppo dormire può essere indicatore di demenza

Secondo alcuni ricercatori di Boston, ci può essere un indicatore primario per indicare se un individuo è a elevato rischio di demenza nei successivi dieci anni della sua vita. Lo studio, eseguito nel Boston University Medical center su 2.400 soggetti, dice che il marcatore è in grado di prevedere se qualcuno è fortemente a rischio […]

Dormire poco diminuisce il godimento sessuale

Una notte passata dormendo poco e male determina la perdita del godimento sessuale sia negli uomini che nelle donne, pregiudicando le prestazioni e i tempi dell’amplesso. Il poco sonno genera numerose implicazioni a livello emozionale, portando limitazioni in vari ambiti della vita quotidiana. Colpisce l’umore e produce affaticamento, per questo gli esperti raccomandano di dormire […]

Il sonno serve per dimenticare i ricordi inutili

Il sonno serve per dimenticare i ricordi inutili

Se dormiamo una ragione deve pur esserci. E’ opinione comune che il sonno serva per ricaricarsi, ed è proprio così. Ora, questa credenza diffusa è stata supportata dalla ricerca scientifica, che ha individuato come il cervello operi e si ricarichi. Uno studio, fatto grazie a un microscopio 3D, dall’Università Politecnica delle Marche, in collaborazione con […]

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