Obesità infantile: più ore sonno aiutano i bambini a restare magri

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bambino.che.dormeI bambini che dormono bene scongiuranno l’obesità, secondo uno studio condotto da Chantelle Hart, del Center for Obesity Research and Education (CORE) della Temple University.

IL primo studio noto, che ha esaminato l’impatto del sonno sui comportamenti alimentari bambini, ha trovato che migliorare il sonno di bambini in età scolare di notte potrebbe avere importanti implicazioni per la prevenzione e il trattamento dell’obesità.

Per giungere alla conclusione, i ricercatori hanno coinvolto 37 bambini, di età compresa tra gli 8 e gli 11 anni, il 27 per cento dei quali era in sovrappeso o obeso.

Per la prima settimana di studio, i bambini dovevano dormire come era nelle loro abitudini.

Durante la seconda e la terza settimana, il gruppo doveva ridurre o allungare il tempo del sonno.

E’ emerso che durante la settimana in cui i bambini avevano aumentato il loro sonno, essi avevano consumato in media 134 calorie in meno al giorno, pesavano mezzo chilo di meno e avevano a digiuno più bassi livelli di leptina, un ormone che regola la fame e che è anche altamente correlato con la quantità di tessuto adiposo.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista ‘Pediatrics’.

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