Praticare yoga fa bene al cuore

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Praticare yoga abbassa il rischio di soffrire di malattie cardiache, secondo una revisione di 37 studi che hanno coinvolto quasi 3.000 persone nei Paesi Bassi.

Lo studio, fatto nell’Erasmus University Medical Center di Rotterdam, pubblicato dall’European Journal of Preventive Cardiology, ha trovato che gli individui che non possono o non vogliono eseguire l’esercizio aerobico tradizionale possono avere gli stessi benefici cardiovascolari, praticando yoga.

Lo yoga tradizionale allunga il corpo in una varietà di pose pur concentrandosi sulla respirazione e la meditazione.

Ci sono diversi tipi di yoga e lo studio si è limitato ad analizzare i tipi che includono il movimento.

E’ emerso dalla ricerca, che il lavoro dei muscoli e la respirazione, portando più ossigeno al corpo, abbassano la pressione sanguigna, fornendo benefici al sistema cardivascolare.

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