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Basta una corsa di 5 – 10 minuti per scongiurare le malattie cardiovascolari

Filed under Lifestyle, Salute

Le persone che hanno scelto di fare una corsetta ogni giorno hanno il 45% di rischio in meno di morire di malattie cardiovascolari rispetto alle persone inattive.

Bastano solo cinque-dieci minuti al giorno per ridurre significativamente il rischio di malattia cardiovascolare e di mortalità precoce, secondo uno studio fatto nell’Università dello Iowa e pubblicato sul “Journal of the American College of Cardiology”.

Gli autori dello studio non hanno trovato differenze significative tra coloro che corrono poco, ad esempio solo 50 minuti a settimana, o molto, ad esempio 180 minuti alla settimana, rapidamente o lentamente, ossia a meno di 10 km/h.

Lo studio, condotto in Texas (Stati Uniti), con più di 55.000 adulti seguiti per 15 anni, che avevano un’età media di 44 anni, ha trovato che chi aveva scelto di correre aveva diminuito il rischio di morte prematura per malattie cardiovascolari dal 30% al 45% rispetto alle persone inattive.

Dallo studio è emerso che una corsa di 5 minuti porta benefici per la salute come una corsa di un quarto d’ora.

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